Wie man einen Arm Bar Nahkampf Schalten

Ein Arm Bar Takedown ist eine allgemeine und sehr effektive Selbstverteidigung Bewegung, die einen angreifenden Aggressor schnell deaktivieren können . In der Kampfkunst so vielfältig wie Brazilian Jiu-Jitsu und Aikido verwendet wird, ist das Takedown so eindrucksvoll in den Ring , wie es ist auf der Straße. Befolgen Sie diese Schritte , um einen Arm Bar Takedown durchzuführen. Anleitung
1

den Griff zu brechen. Ein Arm Bar Takedown beginnt, wenn ein Angreifer greift Ihr T-Shirt oder Mantel an der Schulter . Sie müssen den Griff durch Greifen Handgelenk oder Hülse des Angreifers und schob schnell weg , um den Griff auf die Schulter zu brechen brechen.
2

Schnappen Sie sich Ihre Gegner . Nach dem Griff des Angreifers gebrochen und trotzdem hält seinen Greifarm , sollten Sie hoch oben unter dem Arm , die der Angreifer verwendet, um Sie und Grip seiner Trizeps greifen greifen. Ziehen des Angreifers Arm über den Körper , so dass Sie ihn in Richtung Brust ziehen .
3

Halten Sie Ihre Gegner um die Taille. Sobald Sie Ihre Gegner von der Trizeps gegriffen haben , schnell zu bewegen beide Arme um seine Taille , halten Sie Ihre Wange und Körper fest gegen den Rücken des Gegners .
4

Sweep und zu stabilisieren. Der letzte Teil der Bewegung ist es, die Achillessehne von weit Fuß deines Gegners mit der Ferse des Fußes nach vorne zu treten. Wie Sie dies tun, lehnen Sie sich zurück , um den Angreifer zu Boden zu ziehen. Sobald Sie auf dem Boden aufschlug , stabilisieren Sie sich mit dem Rücken Bein und stellen Sie Ihre Gewicht gegen den Gegner , um ihn zu halten gepinnt.
5

Füllen Sie das Arm -Bar. Nachdem Sie auf dem Boden stabilisiert haben, Schritt über den Kopf des Angreifers mit dem Fuß , die bereits am nächsten ist , um seinen Kopf . Behalten Sie die Kontrolle über seinen Arm und stürzen Sie sich in den Arm Leiste, um die Takedown abzuschließen.


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