Wie man einen Wrestling Leg Zähler Führen

Die Single Leg Zähler ist eine großartige Reaktion auf einzelne Bein des Gegners herunternehmen Manöver und ist eine Technik des Zwischen Ringer. Immer daran denken, entsprechende Polsterung tragen, wenn ringen . Praxis und durchzuführen, auf einer Matte oder einem anderen weichen Bodenbelag , um Verletzungen zu verhindern, Wrestling-Moves . Erfahren Sie, wie ein Bein Zähler im Ringen durchzuführen. Was Sie
Partner
Mat
Padding
Brauchen anzeigen Weitere Anweisungen
1

mit Ihrem Partner versuchen, ein einzelnes Bein nehmen auf Sie beginnen . Das bedeutet, Sie stehen Beine bequem heraus mit Ihren Armen an Ihrer Seite. Ihr Partner kniet mit einem Knie auf dem Boden mit beiden Armen um das linke Knie gewickelt mit ihren Händen an den Handgelenken gesperrt . Es ist nicht beabsichtigt , auf die andere Person verletzt oder Schmerzen verursachen und diese Anweisungen sind zu Übungszwecken nur .
2

Lassen Sie Ihren Partner, Zähler holen Ihre Knie zwingt Sie auf einem Fuß , wie Sie durch Drücken Ihre Stirn in Tempel deines Gegners während schnippte das Bein nach außen Bein Ihres Partners. Im Wesentlichen ihn zwingen, seinen Griff auf das Knie zu lösen.
3

Schnappen Sie Ihrem Partner rechten Handgelenk , als er weiterhin das Knie halten und Sie weiterhin auf einem Bein zu stehen.

4

in der Vorbereitung für eine Verlagerung des Körpergewichts und der Position schieben Sie den Arm vom Handgelenk bis Ihr Partner , um ihre Achselhöhlen . Denken Sie daran, alle diese Schritte in rascher Folge durchführen der Umzug so reibungslos wie möglich zu gestalten.
5

in Ihre Gegner mit allen Körpergewicht Lehnen Sie unter ihm mit dem Arm und dann den ganzen Körper drehen . Ihr Partner sollte auf der Sie landen.
6

zwingen den Körper Ihres Partners über den eigenen Arm mit Kraft, um ihn auf Ihrer Gegenteil kippen. Diese Bewegung sollte schließlich lassen Sie Ihre Knie aus dem Griff deines Gegners.
7

Üben Sie diese Bewegung oft und sie in andere defensive Techniken .


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