Wie man ein Round Kick Führen

Ein runder oder Ringlokschuppen , kick ist eine primäre Schusstechnik im Karate und japanische Kampfkunst. Der Zweck eines Roundhouse-Kick ist die Verteidigung des Gegners zu umrunden . Kicks wie der Ball vor Kick -, Seiten -und Rücken Kick Kick sind linear in Bewegung und schlagen frontal Ziele deines Gegners. Der runde Tritt nimmt eine Kreisbahn und Streiks von der Seite , die gemeinhin in den Knie-, Rippen oder Seite des Kopfes . Es gibt einige grundlegende Schritte, die Sie ergreifen können, um zu helfen Ihre Technik zu perfektionieren . Was Sie
Kicking Tasche oder gepolsterte Ziel
Workout -Bereich 10 Meter x 10 Meter oder größer
Brauchen
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1

Stellen Sie Ihre Schlagpolster oder Ziel und stehen etwa 4 bis 5 Meter entfernt. Schritt zurück in eine Kampfhaltung mit 50 Prozent des Körpergewichts auf jedem Bein , und mit den Füßen und Mittellinie vor einer 45-Grad- Winkel von der Unterlage. Das Bein mit zurückgetreten ist, die Sie mit kicking .
2

Mit beugte die Knie, drehen Sie Ihren Oberkörper nach vorne und dann lassen Sie Ihre Hüften entspannen Sie sich mit der Bewegung. Der Kick nach dem Prinzip der Drehmoment um Energie zu erzeugen . Beim Aufdrehen , Pivot auf den Ball von den vorderen Fuß . Damit können Sie Ihren Körper durch die Aktion zu drehen. Wenn Sie nicht auf den Ball des Fußes zu schwenken , werden Ihre Hüften nicht in der Lage, vollständig zu drehen und wird Ihre Kick zu behindern .
3

Gleichzeitig bringen Sie Ihre Knie zurück , so dass es ist vor Ihnen und deutete auf Ihr Ziel. Stellen Sie sich einen hüfthohen Tisch vor Ihnen, und Sie werden über Ihre Knie und Oberschenkel flach oben drauf . Dies ist der richtige Weg, um Ihre Beinkammer, oder spann es für den Kick .
4

mit spitzen Knie zu Ihrem Ziel in der Feuerstellung , verlängern das Bein und schlagen Sie das Pad mit dem Spann, oder oberen Teil des Fußes. Verwenden Sie den zurückprall Energie aus dem Streik wieder Kammer Bein und ziehen Sie sie zurück in die Ausgangsposition . Halten Sie Ihre Zehen nach unten , wenn Sie Kontakt zu vermeiden, bricht sie vor dem Ziel.
5

Führen Sie die Reihenfolge wieder , dieses Mal mit alle Schritte gleichzeitig . Drehen Sie Ihren Oberkörper, entspannen Sie und verwenden Sie das Drehmoment auf das Knie um vor Ihnen zu peitschen Kammern , verlängern Sie Ihre Bein-und schlagen mit dem Rist des Fußes , zurückziehen und zurückzusetzen. Üben Sie dies, bis Sie fühlt sich glatter und Ihr Körper wird im Wesentlichen das Gefühl wie eine Peitsche.
6

Wechseln Sie die Seiten und versuchen, den Kick mit dem anderen Bein. Starten Sie langsam , bis Sie die Bewegungen gearbeitet haben, und fügen Sie die Energie und Timing dann . Schalten Sie jedes Bein alle paar Minuten.
7

Arbeiten an Kontrolle und jetzt tun die Tritte ohne die gepolsterte Ziel . Drehen , entspannen , erweitern und werfen Sie Ihre Kick in der Luft an einem imaginären Ziel und ziehen Sie sie dann zurück . Die Herausforderung ist nun, Sie nicht das Pad gegen Zug-und Ihre Muskeln beginnen, die Kontrolle , das Bein wieder auf die eigenen mitbringen entwickeln.


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