Womit soll ich anfangen Schwimmen für Übung

Schwimmen ist eine Form der Übung , die den gesamten Körper funktioniert. Schwimmen für Cardio- Übung wirft , die mehr Kalorien verbrennt , und es strafft auch die Arme, Rücken -, Kern- und Beinen. Das Buch " Menschen zu motivieren, körperlich aktiv zu sein ", empfiehlt Schwimmen als eine Möglichkeit, gesund und in Form zu sein . Wasser nimmt das Gewicht der Glieder des Körpers, die es einfacher, mehr Bewegung mit begrenzten Schmerzen zu bekommen macht . Anleitung
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Machen Sie einen Plan zum Schwimmen , indem zuerst immer den richtigen Gang und die zweite Suche nach einem Pool in einer Routine-Übung hinzufügen. Einige Städte haben öffentliche Schwimmbäder , wie einige Apartmentanlagen zu tun. Schwimmen für Fitness wird am besten in einem Pool statt offenen Wasser getan . Der einzige Gang benötigt wird, ist ein Badeanzug und Schutzbrillen sind optional.
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langsam starten . Genau wie bei jedem anderen Fitness-Routine , ist es wichtig für den Aufbau des Körpers Kondition und Ausdauer . Beginnen Sie mit nur insgesamt 10 Minuten Schwimmen , mit Pausen , wenn nötig. Schwimmen Sie zwei oder drei Tage in der Woche.
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Versuchen verschiedene Schwimmtechniken . Schwimmen Sie , ohne Ihre Füße für einige Zeit, dann schalten Sie bis zu Paddeln. Schwimmen unter Wasser und über Wasser sind beide gut für die Fitness. Doing the zurück Schlaganfall, zum Beispiel, kann ein gutes Training für die Schultern und oberen Rückenbereich sein , nach " Menschen zu motivieren, körperlich aktiv zu sein . "


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