Wie man auf den Stufenbarren Führen
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Ihre Stunts mit einem Geschenk -Spotter zu allen Zeiten zu üben. Wenn Sie lernen Gymnastik bewegt sich auf den Stufenbarren , Sie rutschen und fallen leicht kann . Stellen Sie sicher, es gibt dicke Sicherheitsmatten unter den Balken , um Sie zu schützen.
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Kreide Ihren Händen. Wie Sie die Fortschritte , wird Ihre Handflächen viel Reibung mit den Stäben zu produzieren. Athletisch Kreide kommt in große Würfel schneiden , und Sie sollten ein Stück auf Ihre Hände zu reiben , bevor Sie montieren, um das Fleisch von Rippen auf den Handflächen halten.
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Lernen Sie die Grundlagen zuerst . Bevor Sie in den Wettbewerb durchführen können , müssen Sie den Kip , der Cast, der Front Hüfte Kreis und die Ausreißer Absteigen zu meistern. Alle diese sind in der Anfang USA Gymnastics Federation - Routine erforderlich für den Beginn Wettbewerbs Turnerinnen eingesetzt. In späteren Levels werden Sie diese Bewegungen nutzen und erweitern sie .
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Tragen Sie die richtige Bekleidung. Trikots , die speziell für Turner entworfen , fest sitzen , um losen Gewebe Verdrehen um die Stäbe zu verhindern , wie Sie spinnen. Tragen Sie ein Trikot , auch wenn Sie gerade üben .
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Folgen richtige Protokoll , wenn Sie sich in einem Treffen durchzuführen sind . Von dem Moment an den Richter grüßen , halten Sie den Körper aufrecht und nehmen eine professionelle Haltung . Wenn du fällst , nehmen Sie ein paar Sekunden, um sich selbst und Wiedermontagezu komponieren. Nach Ihrem Abgang und Ende , drehen voll auf die Richter für Ihr Fertig Gruß.
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