Wie man auf den Stufenbarren Führen

Stufenbarren sind aus 2 separaten Bars, horizontal verlaufende , einer höher als der andere zusammen. Diese ermöglichen eine Turnerin an Dynamik die durch hin und her zu nutzen. Zu der Zeit, ein Turner ist bereit, eine Routine auf den Stufenbarren durchzuführen, sie hat Stunden Training in der Turnhalle unter der Anleitung von einem qualifizierten Trainer verbracht . Diese Stäbe werden ausschließlich in Frauenturnen eingesetzt. Anleitung
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Ihre Stunts mit einem Geschenk -Spotter zu allen Zeiten zu üben. Wenn Sie lernen Gymnastik bewegt sich auf den Stufenbarren , Sie rutschen und fallen leicht kann . Stellen Sie sicher, es gibt dicke Sicherheitsmatten unter den Balken , um Sie zu schützen.
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Kreide Ihren Händen. Wie Sie die Fortschritte , wird Ihre Handflächen viel Reibung mit den Stäben zu produzieren. Athletisch Kreide kommt in große Würfel schneiden , und Sie sollten ein Stück auf Ihre Hände zu reiben , bevor Sie montieren, um das Fleisch von Rippen auf den Handflächen halten.
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Lernen Sie die Grundlagen zuerst . Bevor Sie in den Wettbewerb durchführen können , müssen Sie den Kip , der Cast, der Front Hüfte Kreis und die Ausreißer Absteigen zu meistern. Alle diese sind in der Anfang USA Gymnastics Federation - Routine erforderlich für den Beginn Wettbewerbs Turnerinnen eingesetzt. In späteren Levels werden Sie diese Bewegungen nutzen und erweitern sie .
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Tragen Sie die richtige Bekleidung. Trikots , die speziell für Turner entworfen , fest sitzen , um losen Gewebe Verdrehen um die Stäbe zu verhindern , wie Sie spinnen. Tragen Sie ein Trikot , auch wenn Sie gerade üben .
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Folgen richtige Protokoll , wenn Sie sich in einem Treffen durchzuführen sind . Von dem Moment an den Richter grüßen , halten Sie den Körper aufrecht und nehmen eine professionelle Haltung . Wenn du fällst , nehmen Sie ein paar Sekunden, um sich selbst und Wiedermontagezu komponieren. Nach Ihrem Abgang und Ende , drehen voll auf die Richter für Ihr Fertig Gruß.


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