Soll ich weiter pushen oder eine Pause machen? So entscheiden Sie sich

Für Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos und Veranstaltungsrabatte , und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Entscheidungen sind mächtig. Unser Leben besteht aus Entscheidung um Entscheidung um Entscheidung. Da der COVID-19-Impfstoff immer verfügbarer wird und unser Leben schließlich wieder normalisiert wird, müssen Sie eine Entscheidung treffen, wenn es um Ihr Training und Ihre Rennen geht. Ist es an der Zeit, Ihre Ziele durchzusetzen und zu verfolgen, oder ist es Zeit, nach einem langen Jahr eine Pause einzulegen? Oder möchten Sie eine kürzere Pause einlegen und dann mit einem klaren Plan und Zielen wieder ins Training einsteigen?

Nur Sie können diese Entscheidung für sich selbst treffen, aber hier sind die Gründe, warum es wichtig ist, eine klare Entscheidung zu treffen, und einige Schritte, wie Sie selbst entscheiden können.

Warum es wichtig ist, Entscheidungen zu treffen

1. Es spart Zeit

Indem Sie keine klare Entscheidung treffen, ob Sie eine Pause einlegen oder durchsetzen, verschieben Sie tatsächlich Entscheidungen. Der Schwebezustand zwischen den Entscheidungen ist ein Zustand der Verwirrung, und diese Verwirrung ist Zeitverschwendung. Die Zeit, die Sie damit verbringen, „Ich weiß nicht“ zu denken, ist Zeit, die genutzt werden könnte, um produktive Schritte in Richtung eines Ergebnisses zu unternehmen.

2. Es erhöht deine Aktion

Beim Versuch, eine Entscheidung zu treffen, verbringen die meisten Menschen mehr Zeit damit, Informationen zu konsumieren. Dies kann zwar bis zu einem gewissen Grad nützlich sein, aber das Konsumieren von Informationen ist eine passive Aktion. Massive Action ist die wirkungsvollste Art zu lernen.

3. Es steigert dein Wachstum

Sie wachsen, indem Sie Ihre Erfahrung erweitern. Sie können Ihre Erfahrung erweitern, indem Sie eine Entscheidung treffen, Maßnahmen ergreifen und daraus lernen. Verwirrung ist das Gegenteil davon.

4. Es stärkt dein Selbstvertrauen

Sobald Sie eine Entscheidung treffen und von „Ich weiß nicht“ wegkommen, verschwindet die Unsicherheit. Nachdem Sie eine Entscheidung getroffen und Maßnahmen ergriffen haben, erfahren Sie, was Sie weiterhin tun möchten und was Sie aufhören möchten. Diese Entscheidungsposition schafft Vertrauen.

Diese Gründe können auf jeden Bereich Ihres Lebens angewendet werden, nicht nur auf den Triathlon, und je mehr Sie üben, desto besser werden Sie darin, Entscheidungen mit weniger Verwirrung zu treffen.

Passen Sie auf, dass Sie eine Entscheidung nicht vermeiden, nur weil Sie denken, dass Entscheidungen lange dauern. Was lange dauert, ist die interne Debatte. Wir denken lange über Entscheidungen nach und treffen Entscheidungen im Handumdrehen.

Um jetzt hart für 2021 zu trainieren oder sich auf Ruhe und Erholung zu konzentrieren und später stärker zurückzukommen:Wie viel mentale Energie würden Sie sparen, wenn Sie die Entscheidung jetzt treffen würden?

Sie wissen also, warum es wichtig ist, Entscheidungen zu treffen, aber wie entscheidest du dich?

Vier Schritte, um die Verwirrung zu überwinden und endlich diese Entscheidung zu treffen

1. Betrachten Sie beides als Erfolg

Einer der Gründe, warum Sie sich oft nicht für eine Option entscheiden, ist, dass Sie sie in Ihrem Kopf durchgespielt und ein Scheitern erwartet haben. Versuchen Sie stattdessen Folgendes:Stellen Sie sich vor, dass beide Entscheidungen im besten Fall zu erstaunlichen Ergebnissen führen. Angenommen, Sie beschließen, den Winter hart zu trainieren, um Ihre Triathlon-Ziele zu verfolgen:Sie bleiben konstant, werden stärker und werfen Ihre Rennziele aus dem Park. Oder stellen Sie sich vor, Sie legen in den nächsten Monaten eine Pause ein:Sie schlafen regelmäßig mehr, verbringen Zeit mit Ihrer Familie und lesen vielleicht mehr; Sie fühlen sich ausgeruht und erfrischt. Stell dir vor, du hättest beides erfolgreich, was würdest du dann wählen?

2. Richten Sie richtig und falsch ein

Haben Sie Angst, die falsche Entscheidung zu treffen? Was ist, wenn es keine falsche Wahl gibt? Es gibt nur das, was Sie wählen, und dann das, was Sie lernen. Wenn Sie entweder gewinnen oder lernen, gibt es keine falsche Wahl. Wenn Sie die Vorstellung entfernen, dass Sie sich falsch entscheiden oder scheitern könnten, was würden Sie dann wählen?

3. Gib dir eine Frist

Wenn Sie eine Entscheidung treffen möchten oder etwas anderes vorwegnehmen, sollten Sie sich eine Frist setzen, um eine Entscheidung zu treffen. Treffen Sie die Entscheidung und gehen Sie voran. Dringlichkeit kann Entschlossenheit erzeugen.

4. Seien Sie offen dafür, sich unwohl zu fühlen

Wenn es beängstigend ist, eine Entscheidung zu treffen, dann machen Sie es richtig. Betrachten Sie es als grünes Licht. Es ist in Ordnung, sich unwohl zu fühlen, weil es Teil des Prozesses ist. Entscheidungen erleichtern Wachstum und Wachstum fühlt sich unangenehm an. Je früher du dich dafür öffnest, desto schneller wirst du wachsen.

Befolgen Sie diese Schritte, um die Verwirrung zu überwinden, die Sie möglicherweise nach einem komplizierten und seltsamen Jahr und einer Rennsaison empfinden, und beginnen Sie mit Ihrer Wahl voranzukommen. Entscheidungen zu treffen ist das, was Sie antreibt; es steigert Ihr Wachstum, steigert Ihre Aktion, steigert Ihr Selbstvertrauen und spart Ihnen Zeit. Du hast jetzt die Macht, die Entscheidung zu treffen.

Lassen Sie sich nicht die Wahl, ob Sie Ihre Ziele verfolgen oder eine Pause einlegen, Ihre Energie rauben. Auf der anderen Seite dieser Entscheidung ist Ihre Energie besser bedient.

Vanessa Foerster ist eine mentale Ausdauertrainerin, die mit Sportlern, insbesondere Triathleten, zusammenarbeitet, um die mentale Ausdauer aufzubauen, die ihrer körperlichen Ausdauer entspricht.

[Soll ich weiter pushen oder eine Pause machen? So entscheiden Sie sich: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054362.html ]