Wie eine Wand- Vertical Jump Tracker Marke

Ein gutes Sprung können Vorteile im Sport und ist auch bezeichnend für Stärke und Macht in der unteren Körperhälfte. Zwar gibt es viele Übungen, die Ihre Sprungkraft verbessern können , ist es erforderlich, die Messung sowohl als Mittel , um die Fortschritte zu verfolgen und für die Motivation . Es gibt zwei primäre Methoden der Messung eines vertikalen Sprung . Je mehr technische man ein hohen Stange mit Stöcken , die Sie zu der Seite, an der Spitze der Sprung zu klopfen. Die zweite Version ist ein Wand- Blatt , die Ihre Marke misst an der Spitze der Sprung. Diese Version ist leichter zu machen und kann alle Ihre Sprünge aufzunehmen, so dass Sie Ihre Fortschritte zu sehen . Was Sie
Dunkle Blatt
Mess Stick
Kreide
Nails
Hammer Brauchen
Kreppband (1'' dick)
Stift oder Bleistift
Hocker oder Stufenleiter
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1

nach unten auf eine ebene Fläche die Pappe. Legen Sie die Messlatte auf dem Karton heraus und messen Abständen . Die Größe der Intervalle durch den Benutzer bestimmt , sondern zwischen vier bis sechs Zoll ist ideal. Markieren Sie diesen Intervallen den ganzen Weg bis die Pappe mit der Band .
2

auf den Bereich Montage werden Sie Ihre vertikale Sprung Tracker gehen . Stand mit einer Schulter gegen die Wand und sich den Arm am nächsten zur Wand gerade nach oben. Verwenden Sie einen Kugelschreiber oder Bleistift bis knapp über dem höchsten Punkt der Hand zu markieren.
3

Stellen Sie sich auf einen Stuhl oder eine Leiter und platzieren Sie den Karton an der Wand. Der Boden des Kartons sollte auf der Marke, die Sie im vorherigen Schritt gemacht werden . Die Intervalle sollten gehen die Wand .
4

Hammer das Board in Ort dafür sorgen, dass es gerade ist.


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