Kettlebell AKC vs RKC

Kettlebell Training ist wie der Kampfkünste. Es gibt verschiedene Schulen , Stile und Techniken. Dies gilt auch für den amerikanischen Kettlebell Club und dem russischen Kettlebell -Challenge. Gemeinsame Herkunft
Beide Stile haben russische Herkunft.

Lassen Sie sich nicht die Namen verwirren , beide Organisationen ihre Ursprünge mit russischen Einwanderer haben . Weltmeister Valery Federenko eingewandert aus Kirgisistan in die Vereinigten Staaten im Jahr 1999 , die Durchführung seiner ersten öffentlichen Demonstration der Kettlebell-Training im Jahr 2000. Er ist Ausbildungsleiter des AKC und Gründer des World Kettlebell -Club (siehe Ref. 1). Im Jahr 1998 Pavel Tsatsouline schrieb einen Artikel über Kettlebell-Training , fangen die Aufmerksamkeit der Dragon Door Publikationen und seinen Gründer , Jon Du Cane . Zusammen bilden sie den RKC gebildet (siehe Ref. 2). Wenn es um Übungen geht, verwenden beide Schulen viele der gleichen Techniken : die Schaukel, die sauber, das entreißen. Allerdings sind die Übungen betont Änderung mit dem Ziel der Schule.
Eisen Formular Kettlebells

RKC verwendet " Hardstyle " Ausbildung (siehe Ref. 3). Im Laufe einer Bewegung , bedarf es einer Person, die zwischen den Staaten der Entspannung und intensive Ganzkörperkontraktionenabwechseln. Dies ist sehr ähnlich zu Techniken, die von Okinawin Karate -Spezialisten und Sowjet ausgebildete Soldaten eingesetzt. Die letztere Gruppe implementiert beide Kettlebells und Karate beeinflusst Kampftraining als Teil ihrer normalen Regime. RKC Meister-Trainer , Andrew Read, stellt fest, dass ähnlich wie Kampfkünstler , RKC Auszubildenden " nicht trainieren , üben wir " (Siehe Ref . 3).
Wasserform Kettlebells

der AKC könnte aus einem weichen Stil gedacht werden, aber das sollte nicht so leicht missverstanden werden . AKC Training mit den Kettlebells durch die Linse der sport.There beschäftigt sind drei Hauptveranstaltungen: der Ruck , und Stoßen und Reißen . Diese Ereignisse werden in 10 Minuten brutalen Zyklen durchgeführt (siehe Ref. 2). Als solches ist der AKC mehr mit der Entwicklung der Kraftausdauer als rohe Kraft . Auch der Hinweis , kehrt sich der AKC die vom RKC in einem Versuch, Energie für die lange Dauer zu sparen Programme verwendet, Atemmuster . Während die RKC fördert kurze, intensive Kontraktionen fördert die AKC flüssige Bewegung .
Fazit

Auch wenn beide Systeme Kettlebell angetriebenen , unterschiedlich wie Tag und Nacht sind sie . RKC Hardstyle wird am besten durch den Schwerpunkt auf die Entwicklung von Fähigkeiten und kurze , explosive Bewegungen für die Zwecke der Stärke und Cross-Training definiert. Mixed Martial Artist finden sie in der Lage , um Energie für den Käfig zu sparen, während die Verwendung von RKC Schulleiter . Obwohl der AKC ist ebenso wie die Fähigkeit RKC orientiert , es ist ein sportspezifisches Trainingsprogramm. Wie bei den meisten Fitness- Entscheidungen , die Entscheidung, welche zu verwenden, kommt auf die persönlichen Ziele. Wenn Sie nach einem System suchen , um Ihre aktuelle Programm ergänzen oder einfach auf der Suche nach einer neuen Krafttrainingsprogramm ist der RKC eine gute Passform . Wenn Sie mit der Idee der konkurrierenden fasziniert , gehen Sie mit der AKC .


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