Neun International anerkannte Stile des Hatha- Yoga

Die endlose Reihe von Yoga-Stile verfügbar sind genug, um den Kopf drehen . Aber der wichtigste Punkt zu erinnern ist, dass die meisten dieser Arten zweigen von Hatha Yoga. Hatha Yoga ist eine breitere Zweig des Yoga, die auf einer Kombination von Geist, Körper und Geist, mit einem großen Schwerpunkt auf Yoga-Übungen konzentriert . Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Yogis ihre eigenen speziellen Methoden des Hatha Yoga erstellt. Keep it Simple

Wenn Sie eine Klasse einfach als "Yoga" sehen, ohne Unterscheidung , werden Sie wahrscheinlich die allgemeine Hatha Yoga-Stil zu praktizieren. Ein Hatha- Yoga-Kurs wird Yoga-Übungen , Atemübungen und Meditation zu verbinden. Diese Art ist in der Regel entwickelt, um Sie auf eine höhere Ebene des Bewusstseins zu öffnen, manchmal als das Göttliche. Vielleicht eine Kombination aus Fach Stile innerhalb einer dieser Klassen zu üben , aber es ändert sich durch den Lehrer . Während Sie immer noch zu bleiben und halten eine Pose in einem allgemeinen Hatha Yoga-Kurs , Sie sanft fließen von einer Pose in die nächste in einer Hatha Flow- Klasse. Dieser Stil neigt dazu, Sequenzen mit ähnlichen Posen, die Verbindung nutzen können.
Hinzufügen etwas Hitze

Mit der Hot Yoga -Stil, in der Hitze von mindestens 90 Grad Celsius üben Sie mit hoher Luftfeuchtigkeit. Ein heißes Yoga-Klasse hat in der Regel einen Schwerpunkt auf Bewegung ohne viel Meditation. Bikram Yoga, erstellt von Bikram Choudhury Yogi , ist eine markante und beliebte Art von Hot Yoga . Es verfügt über eine extrem hohe Läufe von mindestens 105 F bis so hoch wie 115 F. Es enthält auch eine spezielle Reihe von Posen , dass Choudhury entwickelt .
Fokus auf Form

Yogi BKS Iyengar erstellt seinen eigenen Stil des Yoga, wie Iyengar-Yoga bekannt. Jeder Iyengar Yoga-Kurs konzentriert sich auf die Form jedes Pose. Dieser Stil beinhaltet Änderungen an Posen und Requisiten wie Blöcke und Gurte , die Schüler zu erreichen, die richtige Form in jeder Pose . Die Studenten halten jede Pose für einen längeren Zeitraum.
Übung Mit Yoga

Power-Yoga macht Yoga in ein physisches Training, das umfasst in der Regel wenig bis gar nichts von der Atmung Übungen, Meditation und Philosophie Sie in vielen anderen Yoga-Klassen finden. Es konzentriert sich auf von einer Pose zur nächsten fließen , eine Aerobic-Training bieten und unter heftigem Posen um die Muskelkraft zu schaffen. Ashtanga Vinyasa Yoga war die Inspiration für Power-Yoga mit seinen physischen Fokus und schnelllebigen Reihe von kräftigen Posen. Aber diese Art unterscheidet sich von Power-Yoga , weil es umfasst traditionelle Yoga-Philosophie .
Transition Through Life

Yogi TKV Desikachar Viniyoga entwickelt . Diese Art von Yoga bietet sanfte Sequenzen von Posen mit Atemübungen, die mit jedem zusammenfallen darstellen. Mit dieser Art , auf der Grundlage Ihrer Praxis Änderungen an Ihrem Lebensphase und Lebensübergänge. Zum Beispiel können Sie anders als Erwachsene , als als Senior .
Follow Fünf Prinzipien

Yogi Swami Sivananda erstellt eine Art von Yoga üben würde , dass sein Schüler Swami Vishnu - devananda , Spread. Bekannt als Sivananda Yoga, konzentriert sie sich auf fünf Prinzipien , die Posen, Atemübungen , Entspannung , Meditation und positives Denken, und eine vegetarische Ernährung. Es enthält 12 spezielle Yoga-Übungen in jeder Klasse.


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