Wie man eine Stufe 5 Pflichtvorderhandspringin turnen

Um erfolgreich zu sein , wenn Ausbildung , um einen vorderen Überschlag zu tun , müssen Sie die Angst , die Sie über - dreht es sich bei der Landung zu überwinden. Überzeugen Sie sich selbst in voller Geschwindigkeit laufen und abstoßen so hart wie möglich, um die Mechanik der Fähigkeit zu erlernen . Die Landung wird es mit der Zeit und Praxis zu kommen. Anleitung
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von den Füßen , die Hände Hop . Bitten Sie jemanden, unterstützen Sie Ihre Beine in einer Pre-Flight- Position , dann springe nach vorne , die Arme und die Schultern zu stärken , während Sie die richtige Position zu meistern.
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Nähern Sie sich dem Überschlag vorne und Hopfen auf einer leicht erhöhten Fläche , wie eine zusätzliche Gymnastikmatte . Neben der Stärkung der Muskeln , es bereitet Sie auch zum Abschieben ein Sprungbrett .
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Führen Sie die Frontüberschlagaus dem Sprungbrett und füllen Sie die Fähigkeiten von der Landung flach auf einem Stapel von Matten auf die gleiche Höhe wie die Federplattegestapelt.
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Perfektionieren der Technik, die von mit dem Rücken gewölbt halten die Schultern über die Hände . Halten Sie auch Ihre und die Beine gerade und die Zehen .
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Geschwindigkeit In den Überschlag von der Vorderseite auf Ihrer Herangehensweise an das Sprungbrett läuft. Wenn Sie die Geschwindigkeit und Stärke gemeistert haben , sind Sie bereit, in den Tresor Fortschritt.
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Arbeiten an Aufkleben der Landung , während Sie weiterhin auf die Perfektionierung Ihrer Positionierung konzentrieren.



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