Wie man eine Stufe 5 Pflichtvorderhandspringin turnen
1
von den Füßen , die Hände Hop . Bitten Sie jemanden, unterstützen Sie Ihre Beine in einer Pre-Flight- Position , dann springe nach vorne , die Arme und die Schultern zu stärken , während Sie die richtige Position zu meistern.
2
Nähern Sie sich dem Überschlag vorne und Hopfen auf einer leicht erhöhten Fläche , wie eine zusätzliche Gymnastikmatte . Neben der Stärkung der Muskeln , es bereitet Sie auch zum Abschieben ein Sprungbrett .
3
Führen Sie die Frontüberschlagaus dem Sprungbrett und füllen Sie die Fähigkeiten von der Landung flach auf einem Stapel von Matten auf die gleiche Höhe wie die Federplattegestapelt.
4
Perfektionieren der Technik, die von mit dem Rücken gewölbt halten die Schultern über die Hände . Halten Sie auch Ihre und die Beine gerade und die Zehen .
5
Geschwindigkeit In den Überschlag von der Vorderseite auf Ihrer Herangehensweise an das Sprungbrett läuft. Wenn Sie die Geschwindigkeit und Stärke gemeistert haben , sind Sie bereit, in den Tresor Fortschritt.
6
Arbeiten an Aufkleben der Landung , während Sie weiterhin auf die Perfektionierung Ihrer Positionierung konzentrieren.
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