Wie Vertical Jump Berechnen
Wand Brauchen
Maßband
Kreide
Helper
Schritt Hocker
anzeigen Weitere Anweisungen
1
haben der Athlet eine großzügige Menge der Kreide zu den Fingerspitzen auf eine seiner Hände . Er oder sie sollte dies auf der Hand, dass sie es vorziehen, nach oben mit beim Springen erreichen zu tun.
2
Positionieren Sie den Sportler direkt an der Wand, haben sie ihren Arm und die Hand mit der Kreide als verlängern hoch wie möglich ist, und die Wand berühren . Die Kreide wird eine Marke , die die maximale Höhe, bei der der Athlet kann, wenn vor dem Springen verlängert erreichen anzeigt verlassen.
3
messen und dokumentieren diese Höhe vom Boden. Wir werden diesen Wert als " SH ", kurz für Stehhöhe .
4
Nehmen mehr Kreide zu den Fingerspitzen des Sportlers. Haben die Athleten springen so hoch wie möglich von der gleichen Position an der Wand , und die Wand berühren mit den Fingerspitzen .
5
messen und notieren Sprunghöhe vom Boden auch . Wir werden diesen Wert als " JH ", kurz für Sprunghöhe .
6
Subtrahieren Sie den Wert für SH aus dem Wert für JH zu vertikalen Sprung des Athleten zu berechnen. Zum Beispiel, um die vertikale Sprung eines Athleten , die eine stehende Reichweite von 78 Zoll und einer Sprunghöhe von 109 Zentimeter hatte berechnet , würde die Gleichung wie folgt aussehen
JH - . SH = Vertikale Sprung
109-78 = 31 Zoll
[Wie Vertical Jump Berechnen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001037021.html ]