Kann die Flotationstherapie die Leistung steigern?

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Manche Leute sagen, dass die Flotationstherapie die Leistung steigert, aber ist das nur Geldverschwendung?

Schwimmtanks, Tanks für sensorische Deprivation, Isolationstanks – nennen Sie sie wie Sie wollen, sie sind überall. Inzwischen gibt es mehr als 400 Standorte in Nordamerika, und die Teilnahme an Portlands Float Conference (ja, es ist eine Sache, die seit 2012 jährlich stattfindet) hat sich von 2015 bis 2016 fast verdoppelt. Anhänger sagen, dass die Tanks Schmerzen lindern, Stress reduzieren und sogar Ihre Athletik verbessern können Leistung. Solltest du den Sprung wagen?

So funktioniert's:Sie kommen in einen mit Wasser gefüllten Tank, der pechschwarz und schallisoliert ist. Das Wasser hat Hauttemperatur und ist mit Bittersalz beladen, sodass Sie schweben (Salzwasser ist dichter als Süßwasser, sodass Sie mehr Auftrieb haben). Das schneidet deine Sinne ab. Ohne die Fähigkeit, von außen etwas zu sehen, zu fühlen oder zu hören, neigen die meisten Menschen dazu, nach innen zu gehen – Benutzer berichten von einem erhöhten Gefühl der Selbstbeobachtung und dem Gefühl, dass sie außerhalb ihres Körpers sind, fast wie ein tiefer Meditationszustand oder sogar ein Psychedelikum Erfahrung.

Die „weit weg“ klingende Praxis wurde 1954 von John C. Lilly entwickelt, einem exzentrischen, aber brillanten Arzt und Forscher des menschlichen Bewusstseins, der mit Leuten wie dem Dichter und Aktivisten Allen Ginsberg und dem Psychologen Timothy Leary zusammenarbeitete und in einem Experiment einmal LSD einnahm und versuchte, mit Delfinen zu kommunizieren. Die Trennung eines Menschen von seinen Sinnen, so glaubte Lilly, könnte es ihm ermöglichen, Einblick in sein Bewusstsein zu gewinnen.

Sechzig Jahre später haben sich Athleten wie der NFL-Quarterback Tom Brady und der NBA-MVP Stephen Curry Lillys Experiment zu eigen gemacht, regelmäßig schweben und sagen, dass es ihr Spiel verbessert. Peter Suedfeld, Ph.D., Professor und Forscher an der University of British Columbia, sagt, dass viele andere Sportler berichten, dass sie vom Schweben profitieren. Was gibt?

„Flotationstanks eignen sich hervorragend zur Erholung“, sagt Greg Spatz, ein DPT bei Resilient Performance Physical Therapy in New York City. Nach einem Rennen oder einer harten Trainingseinheit beginnt Ihr Körper, sich zu reparieren und aufzubauen, was zu einer Verbesserung führt.

„Durch den vollständigen Abfall von Umweltstressoren kann sich Ihr System entspannen und in den Erholungsmodus übergehen“, sagt Spatz. „Eine schnellere und gründlichere Erholung ermöglicht es Ihnen, im Laufe der Jahre über längere Zeiträume härter zu trainieren, damit Sie in einer anstrengenden Sportart wie dem Triathlon eine lange Lebensdauer entwickeln können.“

Die Wissenschaft bestätigt die Behauptungen von Spatz:Wissenschaftler der Northern Illinois University ließen zwei Gruppen von Menschen dasselbe Training absolvieren. Danach schwebte eine Gruppe, während die andere einfach nur saß. Die Schwimmergruppe registrierte weniger Blutlaktat, was auf eine schnellere Erholung hinweist.

Diese Stunde ohne Stimulation kann auch dazu beitragen, den Lebensstress zu reduzieren, sagt Südfeld. Reduzierter Stress ist mit einem geringeren Verletzungsrisiko verbunden – Sportler, die unter höherem Lebensstress standen, verletzen sich laut Wissenschaftlern der University of Missouri fast doppelt so häufig.

Ein Nachteil könnte sein, wenn Sie dem Schweben viel Zeit widmen, die Sie mit der Arbeit an tiefer hängenden Früchten verbringen könnten, sagt Spatz. „Zum Beispiel mehr Kraft aufzubauen oder Ihre Bewegungsqualität oder -effizienz zu verbessern, könnte sich mehr auszahlen“, sagt Spatz. Und weil Sie das Schweben zu Hause nicht nachahmen können – versuchen Sie einfach, Ihr Badezimmer vollständig schalldicht zu machen und zu verdunkeln –, zahlen Sie zwischen 30 und 80 USD pro Sitzung.

Aber vorausgesetzt, Ihr Training ist eingespielt und Sie haben das Geld, kann Ihnen helfen, einmal pro Woche oder nach besonders harten Rennen zu schweben, um auf Dauer schneller zu werden, sagt Spatz. Schweben Sie einfach nicht, bevor Sie antreten. „Das wird nicht sehr hilfreich sein“, sagt Südfeld. Das liegt daran, dass du an der Startlinie nicht zu entspannt sein möchtest – ein bisschen Nervosität kann dir helfen, härter zu werden.

Finde deinen Schwimmer

– Flotationlocations.com
– Where-to-float.com

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