3 Tipps zum Schwimmen mit einer Gruppe aus allen Niveaus

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Ähnlich wie beim Rudelreiten und Laufen ist eine Gruppendynamik im Pool motivierend und macht einfach mehr Spaß. Gruppenschwimmtrainings können leicht an alle Niveaus angepasst werden. Hier sind ein paar Möglichkeiten, jedes Set zu optimieren:

• Aufwärmen für eine bestimmte Zeit (z. B. sieben Minuten) statt einer bestimmten Anzahl von Metern. Jeder Schwimmer kann auf die Uhr schauen und gleichzeitig ins Ziel kommen. So können alle gemeinsam das nächste Set starten.

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• Wählen Sie ein beliebiges Intervall für den Hauptsatz, aber lassen Sie jeden Schwimmer die Distanz wählen . Mit zwei Minuten kann sich beispielsweise der A-Schwimmer entscheiden, 175 zu schwimmen, während der B-Schwimmer 100 und der C-Schwimmer 75 schafft. Gleichzeitiges Starten und Ausruhen kann für alle drei Athleten eine Motivation sein.

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• Stellen Sie sich während eines langen Schwimmens eine Herausforderung mit einem anderen Athleten . Vereinbaren Sie zum Beispiel, wie oft der A-Schwimmer den B-Schwimmer während einer 1000-Runde überrunden soll. Während des Satzes wird Schwimmer A herausgefordert, Schwimmer B öfter als vereinbart zu überrunden, während Schwimmer B versucht, so wenige Runden wie möglich zu machen.

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[3 Tipps zum Schwimmen mit einer Gruppe aus allen Niveaus: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053446.html ]