Video-Trainingstagebuch der Redaktion #2

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Diesen Monat treffen wir uns mit dem ehemaligen Profi und aktuellen Senior/Gear-Redakteur Chris Foster, der seine Vorbereitungen für den Santa Barbara Tri Ende August abschließt. In diesem Triathlon-Trainingsvideo führt Foster die Zuschauer durch seine Sitzungen und postet die Sätze, seine eigenen Zahlen und eine Liste der Ausrüstung, die er in jedem Training verwendet. Sehen Sie sich hier sein erstes Video der Serie an.

Möchten Sie mehr über die Workouts, das Training oder die Ausrüstung erfahren? Gehen Sie zum YouTube-Kommentarbereich des Videos, wo Foster aus erster Hand und unvoreingenommen Antworten auf diese brennenden Fragen zum Triathlon-Training gibt!

Training:

Fahrrad-/Laufstein:

Aufwärmen
15 Minuten leichtes Schleudern mit 4x :15 Anstieg auf 8/10 Anstrengung

Hauptset
4 x (4 Minuten Rad am 10.08, direkt in 800 am 10.08; 2:00 leichtes Drehen)

Abklingzeit
15 Minuten leichtes Schleudern

Runde 1 – 242W, 2:33

Runde 2 – 254 W, 2:27

Runde 3 – 260 W, 2:31

Runde 4 – 256 W, 2:29

Schwimmen:

Aufwärmen
500 leichtes Schwimmen mit 5 x :15 Stößen

Hauptset
4 x 400 als:
75m Einlauf Strandeinstieg
20 Schläge hart
Rest bei 7/10
200m Laufausstieg

Abklingzeit
400 einfach

Benutzte Ausrüstung:

Sitzung 1 (Fahrrad/Laufen)

Cervelo P5 Di2 Komplettrad – 12.500 USD
Garmin Vector 3 Pedale – 1.000 USD
Garmin Fenix ​​5X Smartwatch – 600 USD
Fizik Transiro Infinito R3 Fahrradschuhe – 300 USD
Altra Kayenta Laufschuhe – 110 USD
Oakley EVZero Stride – $176
Omius-Stirnband – $TBD

Sitzung 2 (Schwimmen)

DeBoer Fjord 1.0 – $1.500
Roka X1 Goggle (dunkelgrau/Spiegel) – $27

[Video-Trainingstagebuch der Redaktion #2: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001053915.html ]