4 Triathlon-Veteranen teilen ihre größten Multisport-Fehler

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Vier Tri-Veteranen speisen das, was sie gerne gewusst hätten, als sie anfingen. Stell dir vier Triathlon-Fehler vor, die du vermeiden solltest.

Bereit, mehr über Triathlon zu erfahren? Sehen Sie sich unseren kompletten Anfängerleitfaden an.

Triathlon-Fehler Nr. 1:Gehen Sie nicht zu früh zu lange

Ryan Heisler (@r_heisler)

(Alters-Triathlet von 10 Jahren)

„Viele Athleten verspüren den Reiz, längere Rennen zu fahren, sobald sie mit dem Triathlon beginnen. Denken Sie daran, dass es Spaß machen soll, also bringen Sie etwas Abwechslung in Ihr Rennleben:Sprint- und Olympische Rennen, 5 km und 10 km, Zeitfahren, Cyclocross. Abwechslung macht Spaß und hält dich länger im Rennen.

„Der größte Vorteil besteht darin, dass Sie die Geschwindigkeit, die Sie durch kürzere Rennen steigern, auf Langstreckenrennen übertragen können, sodass Sie sich nicht überstürzt fühlen sollten, lange zu fahren.“

Triathlon-Fehler #2:Wählen Sie Qualität statt Quantität

Cam Wurf (@cjwurf)

(Fünfter in Kona 2019; ehemaliger olympischer Ruderer und Radprofi)

„Akzeptiere deine Lebensumstände und trainiere entsprechend. Versuchen Sie nicht, die Kerze an beiden Enden abzubrennen. Es ist besser, die Hälfte einer Sitzung mit guter Qualität zu absolvieren, als die Sitzung als Zombie zu verdoppeln.

„Am Renntag gibt es keine Wunder. Ein Ironman wird Ihre Schwachstellen ausnutzen. Wenn du nicht tief im Training gegraben hast, wirst du es am Renntag nicht schaffen.“

Triathlon-Fehler #3:Verletzung nicht durchdrücken

Cate Demet (@tclf68)

(erfahrener Triathlet, Trainer und Personal Trainer der Altersgruppe)

„Ich kann jetzt darüber lachen, aber einen Marathon mit Plantarfasziitis zu laufen war dumm. Die Schmerzen schienen nach etwa 21 Kilometern immer weg zu sein, also dachte ich, alles was ich tun muss, ist zur Hälfte zu kommen und es wäre in Ordnung, wenn ich fertig bin. Am Ende zog ich mir eine Kniesehne, weil mein Körper versuchte, meine Füße zu schützen.

„Manchmal denkst du, du bist unbesiegbar, besonders wenn du neu im Sport bist und denkst, du kannst dich jedes Mal verbessern. Wenn du eine Verletzung erleidest, wirst du sie immer noch schlimmer machen. Hören Sie auf Ihren Körper, wenn er Ihnen etwas sagt.“

Triathlon-Fehler Nr. 4:Denken Sie daran, dass Sie es sind vs. Sie

Melanie McQuaid (@melradcoaching)

(Dreifacher XTERRA-Weltmeister; aktueller Ironman-Profi)

„Als ich jünger war, dachte ich, dass es beim Gewinnen nur darum geht, meine Konkurrenz zu schlagen und nicht darum, mein Bestes zu geben. Der Unterschied ist subtil, aber wichtig. Es machte mich erschöpft, gestresst und stahl mir die Freude an einem Rennstil, den ich liebte (XTERRA).

„Letztendlich bin ich auf Langstreckenrennen umgestiegen, weil mit meiner Einstellung weniger als gewinnen nicht genug war. Jetzt ist mir klar, dass es beim Rennsport darum geht, an diesem Tag mit Freude sein Potenzial auszuschöpfen. Denken Sie daran, dass Sie zuerst selbst Rennen fahren und dann die Konkurrenz.“

[4 Triathlon-Veteranen teilen ihre größten Multisport-Fehler: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054021.html ]