Wochenend-Schwimmtraining:Verwenden eines Schwimmgurts für den Pool im Garten

Für den Zugriff auf alle unsere Trainings-, Ausrüstungs- und Rennberichte sowie exklusive Trainingspläne, FinisherPix-Fotos, Veranstaltungsrabatte und GPS-Apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>melde dich für Outside+ an.

Eine Schwimmleine für einen Hinterhofpool ist vielleicht eine der wichtigsten, die wir Triathleten im Jahr 2020 besitzen. Nach weit verbreiteten Poolschließungen aufgrund der COVID-19-Pandemie hat Ihr Hinterhofpool – und eine Schwimmleine – wahrscheinlich nie mehr Probleme für Sie gelöst und Ihre Schwimmfitness. Wir alle mussten sehr kreativ werden, wenn es darum ging, unser Schwimmtraining am Laufen zu halten, und eine Schwimmleine zu kaufen oder eine eigene herzustellen (einen Gürtel und ein Seil und/oder ein Bungee-Seil) war definitiv eine der besseren Möglichkeiten es. Werfen Sie die Kinder aus dem Pool, sichern Sie Ihre Schwimmleine, schnappen Sie sich Ihre Schwimmtasche und steigen Sie ins Wasser. Das Video unten zeigt, wie man eine Schwimmleine für einen Pool im Hinterhof einrichtet und verwendet, und dann demonstriert die Kollegin von Swim Like a Pro, Misty Becerra, das Training.

Schwimm-Tether-Training im Garten im Garten

Aufwärmen

5 Minuten leichtes Schwimmen &Experimentieren mit dem Schwimmgurt – es wird ein bisschen gewöhnungsbedürftig
3 Minuten leicht mit einer Zugboje
2 Minuten leichtes Treten

Hauptsets

*Nur einen Arm zählen*

4 – 6 x [40 Hübe SCHNELL, 20 Hübe leicht, 20 Hübe FAST, 10 Hübe leicht, Pause :30]
3 – 5 x [100 Hübe, baue jeweils 20 Hübe (die letzten 20 Hübe sind Sprint), Ruhe :30]

Abkühlen

3 Minuten leichtes Schwimmen, einige Schläge ohne Freistil
2 Minuten „spielen“ aus dem Schwimmgurt

[Wochenend-Schwimmtraining:Verwenden eines Schwimmgurts für den Pool im Garten: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Andere-Coaching/1001054087.html ]