Fußball Treten Workouts

In einem Spiel von Geschwindigkeit und Kraft wie Fußball, ’ es ist oft Kicker , die das Feld in den Druck - Situationen verpackt . Mit der Partitur in der Nähe in den letzten Sekunden , ein Kicker ’ s Technik und unter Druck ruhig oft das Ergebnis eines Fußballspiels zu entscheiden. Zusätzlich zu den regulären Strecken und Gewicht Workouts kann eine Vielzahl von Bohrern helfen Kicker ihre Technik verbessern und erleichtern den Druck am Ende der Spiele. Ein-Schritt- Kick-

Körperhaltung und Technik an der Aufprallstelle mit dem Ball üben , versuchen Sie die Ein-Schritt- Kick . Entweder legen Sie den Ball auf einem Tee oder der Ball gehalten werden, und versuchen, ein Field Goal nur einen Schritt zum nächsten , um den Ball zu pflanzen treten. Dieser Bohrer wird dazu beitragen, Kicker sehen, wie ihre Körper sollte an der Aufprallstelle positioniert werden. Während dieser Bohrer, seien Sie besonders vorsichtig , um auf dem Follow-Through durch die Verlängerung der Schussbein oberhalb der Taille zu konzentrieren. Läuft nicht bis zum Ball Kicker von der Lage zu lange Field Goals kicken zu halten, aber der Bohrer wird der Schwerpunkt auf Kraft und Höhe mit jedem Kick zu helfen.
Türgriff Drill

Unter den schwierigsten Teile des Tretens ist der Nachfolger durch . Um die Praxis der follow-through , halten eine Türklinke , und üben Sie schwingen das Bein so hoch wie möglich . Eine hohe Folge durch wird sichergestellt, dass ein Ball fliegt mit Höhe und Abstand . Dieser Bohrer kann beim Fernsehen oder in ein paar freie Minuten zu Hause durchgeführt werden. Dehnen Sie , bevor Sie diese Übung , weil eine enge Kniesehne wird nicht so viel Höhe zu ermöglichen mit Ihrem Bein rein.
Praxis Kicks

Um besser zu simulieren, die Vielfalt der Abstände und Winkel ein Kicker während eines Spiels auftreten, bilden einen Halbkreis ab der Linie, die sich aus Ziel und um das Feld und zurück in Richtung der Torlinie. Der Kicker bekommt nur einen Versuch an jedem Ort , Steigerung der Druck auf jeden rein. Um den Druck noch mehr zu erhöhen und zu lehren, Verantwortung, haben den Rest der Mannschaft Lauf Wind Sprints für jeden Tritt die Kicker vermisst . Dieser Bohrer kann mit einem T-Stück oder einem Halter und Schnapper zu simulieren, die Zeit einen Kicker wäre in einem realen Spiel begegnen erreicht werden.


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