Wie Soccer Drills tun : Geschwindigkeit , Beweglichkeit und Ballbehandlung Drills für Fußball-Spieler

Fußball -Bohrer für Fußballspieler für Agilität , Schnelligkeit und Ballbehandlung . Anleitung
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Box Drill

In diesem Bohrer wird der Coach vier Zapfen in der Form eines Quadrats mit einer Seitenlänge von etwa 10 Meter in der Länge einrichten. Die Fußball- Spieler reihen sich vor einem der Zapfen und im Einklang mit einer Seite. Der erste Spieler von der ersten zur zweiten Kegel schon . Dort werden sie zur Seite, um die nächste Karaoke- Kegel . Als sie den dritten Kegel erreichen sie schnell zur vierten Kegel Rückzieher . Dort werden sie auf die erste Karaoke-und Kegel schnell sprinten bis zum Ende der Zeile. Wenn der erste Spieler der zweiten Kegel erreicht hat, wird der zweite Spieler starten und so weiter.
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2 Fuß Ladder Drill

In diesem Bohrer der Trainer wird das Layout eine Strickleiter und die Fußball- Spieler werden an einem Ende antreten . Der erste Spieler, der auf die Seite der ersten Box laufen und schnell ein in der sowohl mit beiden Füßen , ein zu einer Zeit, und dann aus dem Kasten Schritt auf die andere Seite mit beiden Füßen , eine zu einem Zeitpunkt . Sobald beide Füße sind aus der ersten Box werden sie in der zweiten Box mit beiden Füßen zu überqueren und streichen und so weiter. Sobald der erste Spieler hat ein paar Kisten bewegt der nächste Spieler beginnt.
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Kugelgewindebohrer

In diesem Bohrer jeder Fußballspieler steht vor einem Fußball Pass. Wenn der Trainer mit dem Anpfiff werden die Spieler schnell tippen Sie auf die Oberseite der Kugel mit einem Fuß und dann die andere , so schnell wie möglich Schalt . Dieser Bohrer kann für die Anzahl der Hähne (25, 50 oder 100 ) oder zur Zeit (30-60 Sekunden) erfolgen.
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Zig Zag Ballbehandlung Drill

In diesem Bohrer der Trainer Kegel in einem Zick -Zack- Muster bei etwa 5 Meter einrichten auseinander. Je näher die Zapfen zusammen , desto schwieriger ist die Bohrmaschine. Weiter werden die Spieler an einem Kegel Line-Up und der erste Spieler den Ball in die nächste Kegel dribbeln und um den Kegel schneiden und auf zum nächsten. Dann der zweite Spieler beginnt. Der Spieler wird rund geschnitten alle Kegel und dann dribbeln den Ball zurück an das Ende der Zeile.


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