Wie ein Laufbohrer für Defensive Backs in Fußball zu tun

Defensive Backs müssen die Geschwindigkeit eines Wide Receiver und die Schlagfähigkeit eines Linebacker . Eine der schwierigsten Fähigkeiten, die ein Defensive zurück zu meistern hat , ist die Fähigkeit , um zum Fußball auf einem Laufspiel nach der Verteidigung einen Empfänger , der eine Passroute Fälschungen zu brechen. Ein guter Verteidiger kann dazu beitragen, die Lauf effektiv durch die Verbesserung seiner Fähigkeiten durch laufende Bohrer. Anleitung
1

Entscheiden Sie, welche Vorder-und Deckungs die Verteidigung in erster Linie richtet . Integrieren Sie den Abstand und die Ausrichtung für die Defensive Backs , so dass sie wissen, die richtigen Winkel , um den Ballträger in all der Bohrer angreifen. Stellen Sie sicher, die Bohrer replizieren die Aktion die Spieler können damit rechnen, bei einem Spiel zu sehen.
2

Bewerten Sie die athletischen Fähigkeiten der Defensive Backs . Die besseren Athleten enger Deckung spielen und die weniger Athleten aus den Offensivspieler zurückweichen müssen . Durch das Verständnis der Fähigkeiten der Defensive Backs , können Sie entscheiden, wie am besten die Defensive Backs zu lehren, zum Fußballspielwährend einer laufenden brechen.
3

Wählen Sie die beste Technik Rücktritt und brechen . Einige Trainer bevorzugen, die T- Schritt verwenden, während andere den Fuß hacken. Verwenden Sie beide Techniken umzulenken und zu brechen, um den Fußball, aber im Kopf behalten , dass einige Athleten sind an einer besser als der andere . Bringen beide Techniken und haben die einzelnen Spieler verwenden die Technik , die ihn gegen die Lauf die schnellste unterstützen kann.
4

Simulieren Sie die Rücktritt und brechen in den praktischen Übungen . Set zwei Kegel 5 Meter auf beiden Seiten der Trainer. Haben die Defensive zurück vor dem Trainer stehen und führen eine Qualitätsrücktritt. Stellen Sie sicher, dass die Defensive zurück bleibt in einer geraden Linie. Auf einen Befehl , führt die Defensive zurück die T -Schritt- oder Fuß -Technik hacken und Brüche an den Kegel, der Trainer leitet .
5

auf die Beinarbeit des Break -Technik und der Beschleunigung aus dem Fokus geschnitten. An der Bruchstelle der t- Schritt sieht die hinteren Fuß wie die Überquerung des Buchstaben T. Dieser Fuß -Anlage hält die Dynamik der Defensive zurück und lässt ihn auf dem Fußball umleiten. Mit dem Fuß hacken Technik der Spieler schnell hackt seine Füße an der Spitze seiner Pause und beschleunigt auf den Fußball dann . Starten Sie langsam mit diesen beiden Techniken und arbeiten auf Hochtouren , wenn der Spieler beherrscht die richtige Technik Pause .
6

Integrieren Sie die Bewältigung nach der Pause Technik Progression. In dieser Version des Bohrers , einen Ballträger hinter dem Trainer. Nachdem die Defensive zurück rudert mehrere Meter , die Ballträger Pausen auf einem Winkel nach rechts oder links. Die Defensive zurück führt seine Pause Technik und greift den Ballträger . Stress- Bekämpfung richtige Technik , wenn die Defensive zurück in Kontakt .


[Wie ein Laufbohrer für Defensive Backs in Fußball zu tun: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001030958.html ]