Vorsätzliches Üben und Rio Ferdinand

Die Dan Abraham's Soccer Academy hilft Spielern, Trainer und Eltern arbeiten auf der mentalen Seite des Spiels zusammen. Es ist voller Spaß, animierte Videositzungen, die die Psychologie des Fußballs zum Leben erwecken.

Klicken Sie hier, um mehr über die Academy zu erfahren:www.danabrahams.com/academy

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf DanAbrahams.com veröffentlicht.

---

Für diejenigen unter Ihnen, die in meine Bücher eingetaucht sind und häufig meinen Blog und meine Tweets lesen, wissen Sie, dass ich von Praxis und Training fasziniert bin – insbesondere, was Qualität der Praxis und effektives Training ausmacht.

Ich denke, Rio Ferdinands Brief an sein 12-jähriges Ich ist ein aufschlussreiches Beispiel für die Bedeutung der Grundlagen des bewussten oder tiefen Übens (ich nenne es zufällig absichtliches Üben, über das ich in Soccer Brain und Soccer Tough II spreche). Bitte seien Sie gewarnt, dass in Rios Artikel viel geflucht wird .

Rio wuchs in einem rauen Londoner Stadtgebiet auf – einem Ort namens Peckham. Und in dem Artikel erinnert er sich daran, wie als 12-jähriger, Er musste durch ein Zigeunerlager gehen, um ein Feld zu erreichen, auf dem 20 bis 30 junge Erwachsene Fußball spielten. Aus dem Artikel:

Der Stellplatz liegt gleich auf der anderen Seite des Weges. Nur 100 Meter entfernt. Nicht mehr weit. Du musst nur durch dieses Zigeunerlager kommen. Die Leute werden nach dir rufen. Sie werden **** sagen, wenn du vorbeigehst. Sie wissen, wie diese Lager sind. Sie sind behaart. Sie sind gefährlich. Und gefüllt mit Hunden. Ich weiss, du hasst Hunde.

Und wenn du endlich das Loch im Maschendrahtzaun erreichst, ziehe den Stacheldraht zurück und klettere hindurch, um zum Spielfeld im Burgess Park zu gelangen, es wird sich lohnen, Kamerad.

Aber Sie werden nicht sofort spielen können. Du wirst dich beweisen müssen. Fünfundzwanzig, 30 Jungs sind schon da und sie haben kein Interesse daran, ein paar magere Kids mit auf dem Feld zu haben. Diese sind groß, erwachsene Männer. Es geht also darum, wer am aggressivsten ist, wer ist der lauteste. Und jetzt gerade, das wirst du nicht sein.

Aber geh weiter zurück. Jede Woche, geh einfach. Auch wenn Sie nur auf der Seite sitzen. Auch wenn du nur mit Gavin den Ball herumschießt. Sie müssen Sie nur einmal bemerken. Und eines Tages, sie werden es endlich tun.

Ich liebe das!!! Gehen Sie immer wieder zurück ... jede Woche, geh einfach.

Hatte er Angst? Wahrscheinlich. Schwirrte da Zweifel in seinem Kopf herum? Absolut. Aber er wusste tief in seinem Inneren, dass die Gruppe von Spielern, die sich auf dem Platz hinter dem Zigeunerlager versammelt hatte, ihm eine Möglichkeit bot, sein Spiel über das hinaus zu entwickeln, was er für möglich gehalten hatte.

Also verbrachte Rio Ferdinand seine Zeit damit, sein Spiel mit älteren Spielern zu entwickeln – viel älteren Spielern. Spieler, die Männer waren. Spieler, die schneller waren als er, stärker als er, besser als er. Wieder, aus Rios Artikel:

Und du wirst Fußball spielen. Und Sie werden gegen echte Männer spielen. Das sind große Afrikaner – Nigerianer, Ghanaer — schnell, starke Jungs. Und sie werden dich vernichten. Wenn du den Ball zu lange festhältst – bam! – sie werden dich niederschlagen, ohne darüber nachzudenken.

Weine nicht. Keine Emotionen zeigen. Sag nichts. Du willst verrückt werden, Aber das ist nicht so, als würde man gegen einen deiner Freunde spielen, wo du zurückklatschen kannst, "Was machst du'?" Du hast es mit großen Jungs und all ihren Kumpels zu tun, also halte dich in Schach.

Rio musste sich strecken. Er musste Selbstmanagement lernen. Er war gezwungen, seine Fähigkeiten zu entwickeln, Dinge schneller erledigen, Schneller. Er musste kompromisslos sein… und das alles im Alter von 12 Jahren. Kein Wunder, dass er zu einem der führenden Verteidiger im Weltfußball wurde.

Interessant, In einem Kapitel in Soccer Tough beschreibe ich die Entwicklung des ehemaligen Stürmers der englischen Premier League, Kevin Gallen, und wie er einen ähnlichen Druck wie Rio erlebte, indem er ständig mit seinen älteren Brüdern spielte. Und in Soccer Tough II beschreibe ich, wie Rachel Yankey, Englands bester Spieler, gab vor, ein Junge zu sein, um Fußball zu spielen, eine Entscheidung, die ihr half, schneller mit dem Ball umzugehen. Es prägte ihrem Geist und Körper eine Geschwindigkeit und Aggressivität ein, die es ihr ermöglichten, den Gipfel des Frauenfußballs zu erreichen. Rio, Kevin und Rachel wurden absichtlich geübt … sie trainierten mit einem Ziel, mit Fokus und sie wurden durch größere, stärker, bessere Spieler als sie selbst.

In meinen Büchern unterteile ich Intentional Practice in vier Bereiche. Werfen wir einen kurzen Blick auf jeden einzelnen:

1. Interessant: Absichtliches Üben ist interessant. Es fesselt die Aufmerksamkeit und hält. Es absorbiert die Denkweise. Das heißt nicht, dass es immer Spaß macht, aber es ist für die jeweilige Person sinnvoll.

Gestalten Sie als Trainer Ihre Trainingseinheiten interessant? Schließen Sie Sitzungen ein, die den Spielern helfen, wachsam zu bleiben, lebendig und eingeschaltet?

2. Intensiv: Absichtliches Üben ist schwer. Es dehnt dich und schiebt dich aus deiner Komfortzone. Es verlangt mehr von dir. Es erfordert eine innere Stimme, die Energie spendet und „Push“ ruft.

Dehnen Sie als Spieler Ihre Komfortzone aus wie Rio? Verlangst du mehr von dir?

3. Verinnerlicht :Absichtliches Üben erfordert Nachdenken. Es ist nicht nur ein Handeln ohne Wertung. Diese Einstellung und Denkweise „einfach machen“ ist für den Spieltag. Während des Trainings sollte ein Spieler den Prozess seines Trainings ständig überprüfen:

"Behalte ich meine Körperform?"

„Habe ich die richtige Position eingenommen, wie ich es wollte?“

„Habe ich mehr Aufnahmen gemacht als gestern?“

„Tue ich meine Sprünge in Ecken und Freistößen besser?“

4. Integriert: So wie sich die Spieler beim bewussten Üben ihrer selbst bewusst sind, integrieren sie auch ihre persönlichen Reflexionen in das Feedback ihres Trainers.

Als Coach ist Ihr Feedback ein entscheidender Faktor für den erfolgreichen Übergang in den Lernprozess. Sie können ihr Bewusstsein und ihr Verständnis für ihr Spiel verinnerlichen und verbessern, aber sie können sich selbst nicht im Moment spielen sehen.

Erreicht Ihre Stimme als Trainer jeden Spieler da draußen? Können Sie Ihren fachkundigen Blick auf jeden Einzelnen werfen?

Bewusstes oder tiefes Üben (oder wie ich es nenne, absichtliches Üben) ist für die Kompetenzentwicklung von entscheidender Bedeutung – technisch, geistig und körperlich. Nutzen Sie die Kunst und Wissenschaft der absichtlichen Praxis in Ihren Trainingseinheiten und in Ihrer Coaching-Kultur? Wenn Sie ein Spieler sind, lernen Sie mit Absicht?

Merken, Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu lesen, wie Rio als Spieler gewachsen ist ... viel Spaß mit dem Artikel, Es ist wirklich ein großartiger Einblick in die Entwicklung eines Champions.

[Vorsätzliches Üben und Rio Ferdinand: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044790.html ]