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Martial Arts10 Geschwindigkeitsarten
Es ist endlich da! Besser bewegen. TU mehr. Sei schnell. Dieses Workout-E-Book von Trainer Gorres wurde entwickelt, um Sportlern zu helfen, ihre Leistungsziele zu erreichen und zu erreichen. Er hat seine Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern der NFL kombiniert, NBA, MLB, und US-Fußball, ein Programm zu erstellen, das für Sportler auf allen Ebenen funktioniert. Der 3-Monats-Plan befasst sich mit Flexibilität, Kernfestigkeit, Verletzungsprävention, funktionelle Stärke, Energie, Geschwindigkeit und Agilität, Fitness, und mehr. Aber nicht nur Profisportler mischen mit. Dieser Plan ist für Jugendsportler und Alltagssportler, die besser aussehen und sich besser fühlen möchten, einfach zu befolgen! Ob Sie für die nächste WM trainieren, oder Ihr lokaler Tough Mudder, Diese Übungsprinzipien werden Ihnen helfen, so gut wie möglich zu sein!
- 3-Monats-Programm unterteilt in 3 Phasen
- Über 150 Züge
- Flexibilität, Stärke, Fitness, Geschwindigkeit und Agilität, Leistung, Verletzungsprävention und mehr!
- Übungsdemos für jede Bewegung
- 1300-Kalorien- und 1700-Kalorien-Speiseplan inklusive
Bewegen Sie sich besser. TU mehr. Sei schnell.
Es ist wichtig, verschiedene Geschwindigkeitstypen zu identifizieren und zu trainieren, damit ein Sportler die Gesamtleistung steigert. Die meisten Sportarten, mit Ausnahme der Leichtathletik, erfordern, dass ein Athlet je nach Situation unterschiedliche Arten von Bewegungen macht. Diese 10 verschiedenen Typen stammen direkt aus meinen Aufzeichnungen über Scott Moodys Mentoring in Kansas. Scotts Programm, SportlerFit, leistet hervorragende Arbeit bei der Integration von Trainingsmethoden, um die Zuwächse im Kraftraum in Leistungszuwächse auf dem Feld zu übersetzen. Ich habe die verschiedenen Geschwindigkeitsarten in 3 Kategorien unterteilt.
KATEGORIE 1
Beschleunigung
Verzögerung
Richtungswechsel
Veränderung der Geschwindigkeit
KATEGORIE 2
Vorwegnahme
Erkennung
Reaktion
KATEGORIE 3
Spieler gegen Spieler
Spieler mit Ball
Spieler gegen Spieler mit Ball
Diese 10 Geschwindigkeitsarten sind wie die Zahnräder einer altmodischen Uhr. Wenn Sie nur eines dieser Zahnräder herausnehmen, Egal wie groß oder klein diese Ausrüstung sein mag, die ganze uhr funktioniert nicht mehr. In Sport, Es ist sehr einfach, Spieler zu identifizieren, die großartige Sportler sind. Ein Hard Skill ist eine feste Bewegung, die definiert und gemessen werden kann. Es ist keine Reaktion erforderlich und es gibt nichts Äußeres, das die Bewegung herausfordert. Ein Beispiel für eine harte Fertigkeit wäre ein Tennisaufschlag, ein Golfschwung, oder ein Freiwurf im Basketball. Hard Skills sind aufgrund interner Herausforderungen wie Nerven oder Druck schwer umzusetzen. Kategorie 1 würde isoliert in die Kategorie Hard Skill fallen, wie ein 40-Yard-Schlag, ein vertikaler Sprungtest, oder sogar ein Profi-Agility-Test. Bedauerlicherweise, Sport wird nicht gegen Kegel gespielt, sie werden gegen andere Athleten gespielt. Während es wichtig ist, die harten Bewegungsfähigkeiten der Geschwindigkeit zu entwickeln und zu stärken, Soft Skills sind der Schlüssel zur Leistung. Ein Soft Skill erfordert eine Art von Anerkennung und Reaktion. Einen Spieler mit dem Ball zu verteidigen wäre ein großartiges Beispiel für eine Soft Skill. Wenn ein Spieler all dies zusammenbringen kann, es übersetzt in VERTRAUEN. Dies ist die letzte Komponente der echten Spielgeschwindigkeit. Es ist etwas, das sehr schwer zu messen, aber sehr leicht zu sehen ist. Ein selbstbewusster Spieler wird sich schneller bewegen oder eine bessere Leistung erbringen als ein Spieler, der zögerlich oder unsicher ist. Ein Spieler mit Selbstvertrauen erwartet zu gewinnen. Das haben alle großen Sportler aus allen Sportarten gemeinsam. Vertrauen aufzubauen ist das wahre Ziel eines jeden echten Trainingsprogramms.
Ich möchte jungen Sportlern die Möglichkeit geben, intelligenter zu trainieren, nicht schwerer. Dieses Buch ist ein Höhepunkt meiner Erfahrung als Trainer und Spieler. Ich hatte die Chance, mit einigen der besten Athleten der Welt zusammenzuarbeiten, und ich habe auch von anderen Führungskräften in diesem Bereich gelernt, die dieselbe Leidenschaft für Leistungstraining teilen. Verwenden Sie dieses Buch als Ressource, mit hilfreichen Tipps zum Kraft- und Leistungsaufbau für den Sport. Es wurde speziell entwickelt, um einem Sportler zu helfen, sich besser zu bewegen, TU mehr, und sei schnell!!
Ein Leistungstrainingsprogramm soll Ihrem Körper helfen, sich einfach besser zu bewegen. Für die meisten Sportler das bedeutet, sich mit mehr Mobilität zu bewegen, Stabilität, Stärke, und Macht. Durch die Konzentration auf funktionelle Bewegungen, funktionelle Stärke, Flexibilität, und Gleichgewicht, Sie können Ihre Leistungsziele erreichen. Es klingt einfach genug, aber traditionelles Leistungstraining war nicht immer so. In der Tat, Leistungstraining für Sportler ist noch relativ neu und die Sportwissenschaft hat größere und bessere Wege aufgezeigt, Sportler für den Sport zu trainieren.
Bewegen Sie sich besser. TU mehr. Sei schnell.
[10 Geschwindigkeitsarten: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001045025.html ]