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Martial ArtsErfrierungen und Frostnip | Wie man vorbeugen und heilen kann
Erfrierungen sind eine ernsthafte Erkrankung. Es kann dauerhafte und schwere Schäden an Haut und Körper verursachen. Es tritt auf, wenn jemand für längere Zeit extremer Kälte ausgesetzt ist. Als Outdoor-Enthusiasten müssen wir uns der Symptome von Erfrierungen bewusst sein. Wir müssen wissen, wie wir es verhindern und heilen können, wenn wir in der Wildnis die ersten Anzeichen dafür sehen.
Es ist leicht anzunehmen, dass Erfrierungen nur Bergsteigern, die den höchsten Berg der Welt erklimmen, Skifahrern oder Winterwanderern Sorgen machen müssen, aber Erfrierungen können jeden treffen, wenn er einmal unter den falschen Bedingungen erwischt wird – sogar beim Gang zum Einkaufen in besonders kalten Klimazonen.
Bevor wir hier weitermachen, ist es erwähnenswert, dass wir keine medizinische Website sind und daher nicht qualifiziert sind, Erfrierungen zu diagnostizieren und zu behandeln. Wenn Sie Erfrierungen zeigen und es geschafft haben, über diesen Artikel zu stolpern, suchen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe auf.
Was ist Erfrierungen?
Erfrierungen sind die Bildung von Eiskristallen in den Zellen Ihres Körpers. Wenn sich Ihr Körper abkühlt (beginnend mit den Extremitäten, da dies der letzte Ort ist, an den Ihr warmes Blut gelangt), beginnt der Körper, die Blutgefäße in Richtung Ihrer Extremitäten zu verengen, um sicherzustellen, dass Ihre lebenswichtigen Organe so viel warmes Blut wie möglich erhalten.
Durch diese Einschränkung der Durchblutung der Extremitäten werden diese kälter, was zur Bildung von Eiskristallen im Gewebe der exponierten Extremitäten führt.
Sobald sich Eis gebildet hat, beginnen die exponierten Zellen zu platzen. Hinzu kommt, dass den Zellen durch die verminderte Durchblutung schnell der Sauerstoff entzogen wird – was langsam dazu führt, dass die Zellen und das Gewebe langsam absterben.
Erfrierungen treten auf, wenn die Haut extrem niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist, typischerweise um -0,55 Grad Celsius und darunter.
Erfrierungssymptome
Es gibt drei verschiedene Stadien von Erfrierungen, je nachdem, wie stark die Schädigung der Zellen geworden ist. Einfach ausgedrückt, je länger Ihr Körper Kälte ausgesetzt ist und wie kalt die Bedingungen sind, beeinflusst, wie stark Erfrierungen Ihren Körper beeinträchtigen.
Erfrierungen ersten Grades (Frostnip)
Die ersten Symptome von Erfrierungen sind leichte Kribbeln oder Pochen im betroffenen Bereich. Sichtbar kann Ihre Haut kalt, taub und weiß werden. Oft als Frostnip bezeichnet, ist dies normalerweise das erste Warnsignal, das Sie von Ihrem Körper erhalten, das auf das Einsetzen von Erfrierungen hinweist. An dieser Stelle wird dringend empfohlen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen (siehe unten), um sicherzustellen, dass sich die Symptome nicht verschlimmern.
Erfrierungen zweiten Grades
Längerer Kontakt mit kalten Bedingungen wird die Schäden an Ihrem Körpergewebe weiter verschlimmern. Wenn sich die Erfrierungen verschlimmern, werden Sie feststellen, dass sich der betroffene Bereich hart und gefroren anfühlt.
Erfrierungen zweiten Grades betreffen nur die obersten Haut- und Gewebeschichten, aber es ist wichtig, in diesem Stadium dringend ärztliche Behandlung zu suchen, um bleibende Schäden zu vermeiden. An diesem Punkt, wenn Sie Ihren Körper wieder in einen warmen Zustand bringen, können Sie feststellen, dass die Haut gerötet ist und Blasen wirft.
Erfrierungen dritten Grades
Wenn der Zustand sein Endstadium erreicht, werden Sie feststellen, dass die betroffene Haut weiß oder blau wird und sich kalt anfühlt. Zu diesem Zeitpunkt ist es möglich, dass die Erfrierungen tief in das Gewebe Ihres Körpers und in Ihre Sehnen und Knochen eingedrungen sind.
Wie man Erfrierungen verhindert
Es ist zwar leicht zu sagen, „zieh einfach ein Paar Fäustlinge an“, wenn es um Präventionstechniken zur Vermeidung von Erfrierungen geht, aber es ist tatsächlich spezifischer, insbesondere für diejenigen von uns, die Abenteuer- und Actionsportarten mögen.
Sehen wir uns an, wie wir Erfrierungen verhindern können.
- Zieh dir ein Paar Fäustlinge an. Im Ernst, dies ist ein Muss für jeden Skifahrer, Winterbergsteigen oder jede andere Aktivität, die ein extrem kaltes Klima mit sich bringt. Es versteht sich von selbst, aber ein anständiges Paar Handschuhe schützt Ihre Hände wirklich vor Kälte. Wenn Sie jemand mit schlechter Durchblutung sind oder leicht kalte Hände und Füße bekommen, sollten Sie in ein anständiges Paar Handschuhe investieren. Ihre Hände werden es Ihnen danken.
- Für die Skifahrer da draußen empfehlen wir immer, die Skischuhe in einem Skigeschäft anfertigen zu lassen. Dies ist nicht nur ein Leistungsfaktor, sondern ein guter Schuhfitter findet für Sie die perfekte Passform, fördert die Durchblutung (und damit die Wärme) in Ihren Füßen, was Wunder bewirkt, um Erfrierungen in Schach zu halten.
- Trage einen Hut. Es ist wirklich einfach. Halten Sie diese exponierten Ohren bedeckt, insbesondere bei kalten oder windigen Bedingungen im Freien.
- Bringen Sie Ersatzschichten mit. Schützen Sie sich während längerer Perioden in kaltem Klima, indem Sie Schichten tragen. Packen Sie eine Ersatzmütze, Handschuhe und Socken ein, wenn Sie glauben, dass sie nass werden könnten. Auf diese Weise kannst du sie austauschen, wenn sie nass werden, oder deinen Extremitäten zusätzliche Schichten hinzufügen, wenn dir außergewöhnlich kalt ist.
- Beachten Sie, dass das Trinken von Alkohol das Risiko erhöht, bei Kälte einzuschlafen und zu einem schnelleren Wärmeverlust führt. Wir sprechen speziell die Skifahrer an, die auf der Piste einen Drink lieben. Übertreibe es nicht und du wirst Erfrierungen in Schach halten.
[Erfrierungen und Frostnip | Wie man vorbeugen und heilen kann: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Klettern/1001047922.html ]