Taubheitsgefühl in der Hand lindern und verhindern

Wenn Sie taube Finger haben, besonders in den kleinen und Ringfingern der linken Hand, die wahrscheinlichste Ursache ist eine Kompression oder Einklemmung des Nervus ulnaris.

Der Nervus ulnaris verläuft von der Wirbelsäule, an den Schulterblättern vorbei, den Arm runter, über die äußere Ellenbogenbeuge und den Arm hinunter zum kleinen Finger und Ringfinger.

Kompression oder Einklemmung, normalerweise am Ellenbogen, führt dazu, dass der kleine und der Ringfinger taub werden. Die meisten Rechtshänder haben aufgrund ihrer üblichen Gewohnheiten taube Finger in der linken Hand.

Ich hatte dieses Problem und nach langer Recherche, gelernt, was taube Finger verursacht und wie man Taubheit und Schmerzen umkehrt.

Diese einfachen Reha-Bewegungen lösen den Ulnarnerv und beenden die Taubheit. Sie arbeiteten für mich und ich sah innerhalb einer Woche Linderung.

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DIE HÄUFIGSTE URSACHE ist, den linken Ellbogen auf einen Schreibtisch zu legen und das Kinn in die Hand zu lehnen, während man am Computer sitzt. Da der Nervus ulnaris über die äußere Ellenbogenbeuge verläuft, es wird durch den harten Schreibtisch komprimiert.

Beenden Sie diese Angewohnheit. Während Sie die Nerven rehabilitieren, Lassen Sie den Arm gerade nach unten an Ihrer Seite hängen.

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EINE WEITERE URSACHE ruht der Ellbogen während der Fahrt auf der Autotür.

Beenden Sie diese Angewohnheit. Entweder halten Sie beide Hände am Lenkrad oder legen Sie den Arm auf Ihr Bein.

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EIN ANDERER BEITRAGENDER FAKTOR ist das Schlafen mit an die Brust gelegtem Arm.

Beenden Sie diese Angewohnheit. Wenn Sie dies natürlich im Schlaf tun, wickeln Sie vor dem Schlafengehen ein Handtuch um Ihren Arm am Ellbogen, um ihn im Schlaf etwas gerade zu halten, vor allem während der Reha-Phase.

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REHABEWEGUNG 1 (A) - Der erste Teil dieser Bewegung besteht darin, den Arm gerade nach vorne auszustrecken. Handfläche nach vorne, am Handgelenk nach unten beugen.

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REHA-MOVE 1 (B) - Der zweite Teil dieser Bewegung besteht darin, Ihr Handgelenk zu strecken, während Sie Ihren Arm heben. Beugen am Ellbogen.

Wiederholen Sie diese Bewegung 3 oder 4 Mal. Tun Sie es immer, wenn Sie den ganzen Tag darüber nachdenken (mindestens dreimal am Tag).

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REHAB-MOVE 2 (A) - Der erste Teil dieser Bewegung besteht darin, Ihren Arm gerade zur Seite auszustrecken. eine Faust machen, balle die Faust nach vorne zu deinem Körper, den Arm gerade halten, Beugen am Handgelenk.

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REHAB MOVE 2 (B) - Drehen Sie nun die Faust nach oben, Halten Sie den Arm gerade und das Handgelenk gebeugt.

Wiederholen Sie diese Bewegung 3 oder 4 Mal. Tun Sie es immer, wenn Sie den ganzen Tag darüber nachdenken (mindestens dreimal am Tag).

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Wenn Sie die Gewohnheiten aufgeben, die die Nerveneinklemmung verursachen, und diese Reha-Bewegungen mehrmals täglich ausführen, Sie sollten in etwa einer Woche eine Linderung der Handschmerzen und des tauben kleinen Fingers und Ringfingers feststellen.

Warnungen

Extreme Schmerzen oder Taubheitsgefühl in der gesamten Hand oder im Arm sollten von einem Arzt untersucht werden.

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