Wie man auf nassem Sand Gehen

Walking ist eine der einfachsten und einfachsten Möglichkeiten, Fitness- Niveau zu halten. Es kostet nichts und braucht keine besondere Ausrüstung. Wandern entlang der Uferlinie mit den Füßen versinkt in nassen Sand ist wohl eine der großen Freuden des Lebens . Das Rauschen des Meeres , das weiche Gefühl von Sand zwischen den Zehen und den salzigen Geschmack der Seeluft zu kombinieren, um ein Gefühl von Wohlbefinden und Vergnügen. Was Sie
Strandschuhe Brauchen
Trainer
Weitere Anweisungen anzeigen
Start Gehen
1 Folgen Sie den Spuren

Zieh deine Schuhe und Socken aus und einfach gesagt einen Fuß vor den anderen. Wenn der Strand ist zu Einstreu oder steinigen Sie Trainer anstatt barfuß zu tragen. Folgen Sie der Linie des Meeres , auf dem weichen, feuchten Sand zu bleiben. Lassen Sie die Welle gelegentlich zu Runde über die Füße .

In der salzigen Luft atmen und genießen Sie das Gefühl von Wohlbefinden.
2 Nützlich für steinigen Gebieten .

Betonen jede Bewegung , vorantreiben auf der Ferse , graben die Zehen in den Sand und schieben sich nach vorne in jedem Schritt . Je höher der Widerstand in den Sand , desto mehr Kalorien verbrennen Sie .

Schwingen Sie Ihre Arme , wie Sie gehen , um Ihr Herz zu pumpen.

Tempo ändern , langsamer als schneller, um wirklich arbeiten Sie Körper.
3 Genießen Sie die Ruhe .

Bauen Sie Ihre Wanderzeit und Entfernung . Eine erste 15 Minuten zu Fuß , ist für jemanden mit sehr niedrigen Fitness-Level genug. Versuchen Sie, drei-oder viermal in der Woche laufen. Jedes Mal, wenn ein wenig weiter gehen oder ein wenig schneller.
4

Revel in Ihrer Umgebung. Nehmen Sie in die majestätische Schönheit des Ozeans. Hören Sie den Klängen der Seevögel und die Wellen brechen . Wandern in Sand ist über die ganze Erfahrung .
5

Ihre Füße gründlich reinigen mit einer Abreibung mit einem Handtuch , bevor Sie Socken und Schuhe wieder an . Die Füße fühlt sich weicher aufgrund der Schleifwirkung des Sand . Versuchen , um zu duschen und zu befeuchten , um Ihre Füße in Top-Zustand zu halten, wenn Sie nach Hause kommen .


[Wie man auf nassem Sand Gehen: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Wandern---Trekking/1001024291.html ]