Wie lange dauert es, bis 26 Meilen zu Fuß gehen

? Abschluss einen Marathon ist eine große Leistung , ob Sie gehen oder laufen. Wie Sie Ihre Körper physisch und psychisch bereit, so lange der Abstand zu gehen erfordert Disziplin und Ausdauer. Wie lange wird es am Ende unter Ihnen, die 26- Meile Rennen gehen , hängt von Ihrem Tempo und wie oft und lange Sie für die Wasser stoppen oder Ruhepausen . Gehen Pace

Die Zeit wirst du es auf 26 Meilen zu Fuß gehen davon abhängig, wie schnell Sie sich bewegen . Die meisten Wanderer bewegen sich mit einer Geschwindigkeit von 3 bis 4 Meilen pro Stunde. Wenn Sie 3 Stundenmeilen gehen , würde es Sie über achteinhalb Stunden in Anspruch nehmen , um ein wenig über einen 26- Meile Kurs abzuschließen. Wenn Sie im 4 Stundenmeilen gehen konnten , würden Sie 26 Meilen in etwa sechseinhalb Stunden zu beenden. Wenn Sie Ihr Schritttempo kennen , schätzen, wie lange es Sie , indem Sie Ihr Tempo in mph um 26 zu nehmen.
Gehen ein Marathon

Eine komplette Marathon ist eigentlich 26,2 Meilen , also, wenn das ist, was Sie vorhaben, gehen Sie zu Fuß werden für eine etwas längere Laufzeit . Wenn Ihr Schritttempo beträgt 3 mph wird es Sie etwa acht Stunden und 45 Minuten , um den Kurs zu absolvieren . Für diejenigen, die zu Fuß in ca. 4 Meilen pro Stunde erwarten, dass der Marathon , Sie nehmen etwa sechs Stunden und vierzig Minuten.
Zeit für Flüssigkeiten

Sie gewonnen ' t werden können, auf 26 Meilen zu Fuß gehen nonstop. Daher müssen Sie auch die Zeit, die Sie in Wasser oder Sportgetränke zu nehmen, während Sie auf dem Weg sind hinzuzufügen. Einige Wanderer werden ihre eigenen Wasser während der langen Trainings Spaziergänge und während des Marathons tragen. Bei einem offiziellen Rennen werden Wasserstationen im Verlauf gestellt werden. Um während Ihrer langen Spaziergang hydriert zu halten , halten an jeder der Stationen und nehmen in ein wenig Flüssigkeit. Jedes Mal, wenn Sie an der Wasserwerkezu stoppen , werden Sie verbrauchen etwa eine Minute Zeit, um zu trinken.
Zusätzliche Faktoren

Zusätzlich zu stoppen, um im Wasser zu nehmen, wegen der langen Stunden werden Sie spazieren auf 26 Meilen zu vervollständigen , möchten Sie zu stoppen und in Kohlenhydrate. Lebensmittel wie Rosinen , Müsliriegel und Sport Gele sind einfach für den Körper zu verdauen und bieten schnellen Kraftstoff. Sie wollen in der Kraftstoff zwei bis drei Mal während und Ihr 26 Meile zu gehen , und jede dieser Anschläge wird etwa drei Minuten dauern . Deshalb stoppen zu essen wird etwa sechs Minuten, um Ihre Gesamtgehzeit hinzufügen. Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise zu stoppen, um die Toilette zu benutzen während Ihres Spaziergangs , die drei bis fünf Minuten , um Ihre Fuß -Sitzung hinzufügen.


[Wie lange dauert es, bis 26 Meilen zu Fuß gehen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001000614.html ]