Wie Ohne Bouncing Up & Down Gehen

Eine Person, die Gangart - Fuß -Muster - wird von mehreren Faktoren bestimmt. Neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall oder zerebraler Lähmung verursachen oft irreversible Gangstörungen . Gehen Muster können auch abnorme in einer gesunden Person. Zum Beispiel scheinen viele Menschen zu werden, auf und ab hüpfenden , wie sie gehen. Dies wird von der Landung auf der Vorderseite des Fußes anstatt der Ferse bei jedem Schritt verursacht . Dieses Muster wird als " Zehenspitzengang " und kann durch Üben mehreren Schritten verändert werden. Was Sie brauchen
Treppen
Powder
Schwarz Metzger Papier
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1

Wadenmuskeln dehnen , um Ihre Fähigkeit , an Land zu verbessern Ferse bei jedem Schritt . Die Wadenmuskulatur verkürzt mit einem springenden Gangmuster . Stand-und Gesicht die Treppe hinauf. Steigen Sie auf der untersten Stufe mit den Kugeln beider Füße . Halten Sie die Schienen für die Unterstützung und langsam senken Sie die Fersen nach unten, bis Sie eine Dehnung in der Rückseite der Unterschenkel fühlen. Halten Sie für 5 Sekunden und 10-mal wiederholen .
2

Praxis zu Fuß bei der Landung bewusst an der Ferse beider Füße mit jedem Schritt . Wickeln Sie einen langen Abschnitt der Metzger Papier auf einem festen Boden. Gießen Sie etwas Pulver in das Backblech und Schritt in das mit beiden Füßen. Wandern Sie entlang der Papier, dann auf Ihre Spuren zu suchen. Sie geben eine volle Fußabdruck zu sehen, ob Sie richtig Landung auf den Fersen , wie Sie zu Fuß.
3

tragen flache Schuhe aus steifem Material wie Leder. Für zusätzliche Unterstützung, tragen Schuhe, die über dem Knöchel enden . Dies wird der Ferse zu fördern und machen es körperlich schwer bis zu den Zehen zu Fuß. Tragen Sie Schuhe mit hohen Absätzen - sie die Wadenmuskulatur zu halten in einer verkürzten Position und führen Dichtheit - . , Die zu einer springenden Gangmuster beitragen können


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