Wie genießen Spaziergänge außerhalb

Einen Spaziergang im Freien wird nicht nur helfen, mit der Natur und sich mit Lieben zu kommunizieren , kann es auch mehrere gesundheitliche Vorteile. Nach der Mayo Clinic, Walking hilft einer Person Aufenthalt durch eine Senkung schlechte Cholesterin -und Blutdruckpassform . Es kann die Stimmung eines Menschen zu heben und zu verhindern, dass Diabetes. Statt zu sehen, einen täglichen Spaziergang als eine lästige Pflicht , Wege finden, damit es mehr Spaß zu machen , damit es etwas, was Sie freuen sich auf wird . Was Sie
Bequeme Schuhe Brauchen
Ferngläser
Vogel Hand
Stift und Papier
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1

Stretch , bevor Sie zu Fuß. Setzen Sie sich auf den Boden und berühren Sie Ihre Zehen , strecken Sie die Arme aus und drehen Sie Ihren Körper an der Taille. Dies wird geschmeidig -up Ihren Körper und zu verhindern, Krämpfe und andere Verletzungen, die Ihren Spaziergang ruinieren kann.
2

hinter irgend Geräte, z. B. Mobiltelefone und MP3-Player lassen . Nutzen Sie diese Zeit , um weg von der Arbeit , zu Hause und den Strapazen des Alltags und drehen Sie den Fuß in eine entspannende Erfahrung.
3

in einem neuen Bereich Fuß jeden Tag . Mix -up durch die Landschaft zu Fuß in verschiedene Parks , Stadtteile oder Bereiche Ihrer Stadt. Dies wird Sie davon ab, indem man die gleichen Bäume , Sehenswürdigkeiten und Häusern langweilen .
4

Schalten Sie Ihre täglichen Spaziergänge in eine Familienangelegenheit , indem Sie Ihre Ehepartner , Kinder oder Geschwister sich Ihnen anzuschließen , kann dies wiederum einen eintönigen Routine-Übung in eine Chance wieder mit Ihren Lieben.
5

Erfahren Sie mehr über Ihren Zustand, die Natur und die Welt um Sie , indem Sie den Fuß in eine lehrreiche Erfahrung . Schlendern Sie durch einen Staat oder Nationalpark , Zoo, Botanischen Garten im Freien oder Outdoor- Kunstausstellungen.
6

Betrachten Vogelbeobachtung als neues Hobby. Suchen Sie die notwendige Ausrüstung , einschließlich Fernglas, ein Vogel Taxonomie Handbuch und Stift und Papier, und verfolgen die verschiedenen Vögel (oder andere wilde Leben ), die Sie entlang Ihrer Route. Dies kann eine wissenschaftliche Element zu Ihrem Spaziergang hinzuzufügen ..
7

entlang Ihren vierbeinigen besten Freund bringen . Urlaub mit Hund einen langen Spaziergang machen die Reise noch angenehmer. Es wird auch den zusätzlichen Nutzen der Übung für Ihren Hund. Es kann ermüden Ihre potenziell hyper Haustier , so dass die Zeit verbringen Sie mit ihr zu Hause weniger stressig.


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