Wie lange dauert es, bis eine Meile Rollerblade

? Einige Leute Inline-Skate für Fitness , ohne sich Gedanken über die Zahlen , aber Rennfahrer , Fitness -Liebhaber und andere neugierig sind anfälliger für über Zahlen Aufhebens . Dies könnte Tracking allgemeine Geschwindigkeit , Distanz und Verbesserungen von einem Training zum nächsten gemacht sind . Wenn Sie ein Rennfahrer oder Fitness -liebenden Skater sind, können Sie sich, was Ihre "durchschnittlich" Geschwindigkeiten sind , so können Sie versuchen, auf Ihre Zeiten zu verbessern. Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit wird nicht so geschnitten und trocken , aber, und hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Durchschnittsgeschwindigkeiten

Laut einer Studie von Rollerblade durchgeführt , neigen die Menschen dazu Skate bei Reisegeschwindigkeiten , die von etwa 8 Meilen pro Stunde variieren, um etwa 16 Meilen pro Stunde inline . Wenn Sie auf dem langsamen Ende dieses Spektrums sind, sollten Sie in der Lage, 1 Meile in etwa sieben Minuten und 30 Sekunden skaten können. Wenn Sie ein schneller und erfahrene Skater am oberen Ende dieses Spektrums sind, sollten Sie in der Lage, 1 Meile in etwa drei Minuten und 45 Sekunden skaten können. Natürlich , werden Sie mehr Kalorien schneller gehen Sie verbrennen. A 160 -Pfund- Person kann etwa 6 Kalorien pro Minute Skaten in 8 Meilen pro Stunde und etwa 17 Kalorien pro Minute Skaten bei 16 Meilen pro Stunde verbrennen.
Faktoren, die die Geschwindigkeit
< p> Dein Level ist der erste Faktor , die Ihre Geschwindigkeit. Wenn Sie gerade erst anfangen , können Sie nicht werden nutzen Sie Ihre Beinkraft bis zu ihrer maximalen und ebenso können Sie nicht wissen , wie man für , wenn es gebraucht gleiten und zu retten, die Beinkraft . Die Schlittschuhe können Sie haben auch Auswirkungen auf Ihre Gesamtgeschwindigkeit . Racing -Skates mit breiteren Rädern - und oft fünf Räder statt vier - sind in der Regel schneller als die billige Inline- Skates Sie vielleicht auf dem Flohmarkt zu finden sein. Die Schmierung und Qualität Ihrer Radlager kannst auch deine Schlittschuhe schneller. Die Bedingungen können auch Auswirkungen auf Ihre Geschwindigkeit , betrachten mit dem Wind im Rücken oder Strahlen im Gesicht, zum Beispiel. Skating in einem städtischen Umfeld mit Ampeln und Risse im Bürgersteig wird auch in einer langsameren Geschwindigkeit als Schlittschuhlaufen auf eine glatte, unterbrechungsfreie Spur oder Strecke von der Straße führen.
Tracking Ihre Geschwindigkeit

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Geschwindigkeit sind, haben Sie eine Reihe von Möglichkeiten, es zu verfolgen. Auf einer Rennbahn oder einem gepflasterten , markierten Wanderweg , ist der einfachste Weg, es zu tun, um Ihre Uhr beginnen und dann skaten , dass die Meile , in Anbetracht der Zeit, wenn Sie fertig sind. Sie können auch eine beliebige Anzahl von Fitness -Apps oder GPS-basierte Tracker für Laufen, Radfahren oder Skaten entworfen wurde. Einige Anwendungen können Sie Ihre früheren Zeiten zu speichern , so dass Sie Ihre Zeit während einem Training zum anschließenden Trainingseinheiten vergleichen und hilft Ihnen, Ihre Ziele zu früheren Zeiten zu schlagen.
Sicherheitshinweise

Wenn Sie gerade erst anfangen , Ihren Fokus sollte nicht auf Ihre Geschwindigkeit. Stattdessen sollte es auf zu einem starken , sicheren Skater . Die Geschwindigkeit Teil wird später kommen. Nie ohne Helm skaten , es dauert nur ein Riss in der Bürgersteig auf Ihre baldige Skate -Session in eine potenziell lebensbedrohliche Fahrt einzuschalten. Knieschützer und Ellbogenschützer kann auch Ihre Haut zu schonen sollten Sie einen Wäschetrockner zu nehmen. Sie sollten auch in der Lage zu bremsen, sicher und effektiv , bevor Sie sich mit hohen Geschwindigkeiten betreffen . Lernen Sie, die Ferse Bremsen auf Skates zu verwenden, sondern auch die " T Stop ", in dem Sie ein Skate hinter sich ziehen , bilden eine lose "T "-Form mit zwei Skates. Wenn Sie wirklich über die Verbesserung der Geschwindigkeit , melden Sie sich ein Eislaufverein in Ihrer Nähe oder bei einem Skating- Trainer, der Ihnen Tipps geben kann.


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