Wie für Roller Derby Zug

Es dauert mehr als Skaten Fähigkeiten, um bei Roller Derby treffen . Sie müssen so schwer, wie Sie schnell und brutal Blöcke Bodychecks von den rivalisierenden Skater überleben zu können. Bevor Sie bereit, Ihre Schlittschuhe schnüren und kommen Sie ein Team sind, werden Sie brauchen, um zu trainieren. Was Sie brauchen
Quad -Skates
Freunde
Knie-und Ellbogenschützer
Helm
Foam Fußbälle
Stoppuhr
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Holen Form. Schlank nach unten und geben Sie Ihre Herz-Kreislauf -System eine gute Arbeit aus. Das Schlittschuhlaufen und Schlagen wird Ihr Körper bis an die Grenze zu drücken , so dass Sie , um sicherzustellen, dass Sie gut, bevor Schnürung Schlittschuhe in einem echten Derby Anlage soll.
2

Üben Sie Ihre Fähigkeiten Skaten . Investieren Sie in ein gutes Paar Quad -Skates, Skate- die favorisierte Modell der Roller Derby . Richten Sie Kegel und Hindernisse für eine Schulung für sich selbst machen . Verwenden Sie eine Stoppuhr , um Ihre Geschwindigkeit zu verbessern.
3

andere finden Sie in Ihrer Ausbildung zu verbinden. Auch wenn Sie ein Team von Roller Derby -Profis zu trainieren helfen nicht finden können , prüfen Anwerbung ein paar Ihrer Freunde. Es ist einfacher, Ihr Trainingsprogramm zu halten, wenn es Spaß macht und sozial.
4

Initiieren Sie sich in die Welt der Vollkontakt . Sie wollen ein Gefühl dafür , wie man einen Hit nehmen, bevor Sie eine echte Rolle Derby Wettbewerb teilnehmen zu bekommen. Wenn Sie andere nicht finden können, um mit Ihnen zu skaten , bekommen einige Freunde , um Schaum Fussbälle auf dich werfen , während Sie vorbei skaten.
5

Studieren Sie die Regeln des Roller Derby zu lernen, wie das Spiel gespielt wird . Zwei Teams von fünf Skate um eine Kreisbahn . Spieler als " Störsender " Versuch, Runde das Feld bekannt, während " Blocker " und " Zapfen " Versuch, ihren Fortschritt zu behindern .
6

Gehen Sie sehen eine echte Rolle Derby Schlacht. Kontaktieren Sie den Roller Derby -Liga in Ihrer Stadt und sehen , wenn es ein Miniturnier . Sitzen Sie in der ersten Reihe , um einen guten Blick auf das Geschehen auf dem Spielfeld und die Rollen der verschiedenen Skater zu bekommen.
7

ein Scrimmage Roller Derby Runde Gastgeber für einige praktische Erfahrungen mit dem Sport zu bekommen. Bevor Sie bereit, in einem echten Derby-Rochen sind, müssen Sie ein Gefühl für das Spiel tatsächlich gespielt wird, zu bekommen. Sie können einen Praxis -Derby in Ihrem lokalen Fitnessstudio oder Gemeindezentrum skaten.


[Wie für Roller Derby Zug: https://de.sportsfitness.win/Erholung/rollerblading/1001025780.html ]