Was ist eine Unterarmsehnenentzündung? Warum sollten Sie sich darüber Sorgen machen?

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Habe ich das Risiko einer Unterarmsehnenentzündung? Unsere Unterarme werden für viele Aktivitäten im täglichen Leben verwendet. Ob es klappt, Sport treiben, einen Schreibtischjob machen, Kochen und mehr, unsere unterarme werden bei all diesen aktivitäten eingesetzt.

Wenn man bedenkt, dass die Unterarme mit Arm- und Handbewegungen verbunden sind, Schmerzen in dieser Region können ein großes Hindernis im Leben sein.

Unterarmschmerzen können verschiedene Ursachen haben und es ist wichtig, die richtige Behandlung zu erhalten.

https://web.archive.org/web/20210124120552/https://www.youtube.com/watch?v=OT-1mQSE3lw

Ursachen :

Der Unterarm besteht aus verschiedenen Muskeln, die durch Bänder und Sehnen verbunden sind.

Schmerzen in dieser Region können verursacht werden durch:

#1. Überbeanspruchung:

Wenn Sie dieselbe Aktivität immer wieder ausführen, ohne sich auszuruhen, kann dies Schmerzen in Ihren Unterarmen verursachen. Dies tritt im Allgemeinen bei anstrengenderen Aktivitäten wie Gewichtheben oder schwerer körperlicher Anstrengung auf. Wenn auf den Unterarm über einen kontinuierlichen Zeitraum ein hoher Druck ausgeübt wird, Sie können eine Unterarmsehnenentzündung entwickeln. Die Verwendung unserer elektronischen Geräte wie Telefone und Laptops kann aber auch unsere Unterarme belasten.

#2. Verletzung:

Beim Sport oder auch bei anderen Aktivitäten, wenn man einen Sturz erleidet oder auf der Unterarmregion landet, sie können an einer Unterarmsehnenentzündung leiden. Auch ein Knochenbruch im Unterarmbereich kann das Gewebe schädigen, Sehnen, und Bänder, die Schmerzen verursachen.

#3. Nervenbedingter Grund:

Allgemein, Wenn ein Nerv im Unterarmbereich komprimiert wird, verursacht dies eine Sehnenscheidenentzündung. Es wird mit einem Taubheitsgefühl und einem Kribbeln in der Umgebung in Verbindung gebracht. Im Unterarmbereich, Nerveneinklemmung kann durch verschiedene Syndrome verursacht werden, Karpaltunnelsyndrom ist das beliebteste.

Symptome :

Neben dem Unterarm, Symptome einer Unterarmsehnenentzündung verursachen im Handgelenk gesehen, auch Hand- und Ellenbogenbereich. Das häufigste Symptom ist eine Schwellung oder Entzündung in der Region. Schmerzen und Rötungen sind weitere häufige Symptome.

Andere Symptome können sein:

• Gripverlust
• Schwäche in der Region
• Brennendes Gefühl
• Steifheit
• Schmerz in Handgelenk , Ellenbogen- und Handregionen.
• Unfähigkeit, den Arm zu belasten.
• Pochen

Verhütung :

Immer wenn du dich anstrengst, oder Sie wissen, dass Sie einen bestimmten Muskel überbeansprucht haben, Sie müssen ihm immer Ruhe gönnen. Sie müssen alle belastenden Tätigkeiten reduzieren oder ganz einstellen und Ihren Muskeln eine Pause gönnen.

Führen Sie die folgenden vorbeugenden Maßnahmen durch:

-Vermeiden Sie, den Unterarm zu belasten, Handgelenk, und Ellenbogen. Führen Sie keine Belastungs-/Belastungsaktivitäten durch.

-Beim Erledigen gewöhnlicher Aufgaben, Holen Sie sich jemanden, der Ihnen hilft, und machen Sie Pausen von diesen Aufgaben.

-Denken Sie darüber nach, die Kraft im Unterarmbereich wiederzugewinnen oder sogar zu stärken, um Verletzungen ganz zu vermeiden.

Behandlung :

Wie alle anderen Muskel-/Sehnenverletzungen, Unterarmsehnenentzündung sollte zuerst mit der RICE-Methode behandelt werden.

REIS steht für Rest Icing Compression and Elevation.

Ausruhen: Ruhe ist so wichtig, da Sie dem Körper Zeit geben müssen, sich selbst zu heilen und auch Zeit, damit die Schwellung zurückgeht. Ruhe ist die Art und Weise des Körpers, sich selbst zu reparieren.

Glasur: Das tägliche Auftragen von Eis auf den betroffenen Bereich kann helfen, die Entzündung zu reduzieren und den Blutfluss zu verringern, um Schmerzen zu lindern.

Kompression: Das Komprimieren des Bereichs mit einer Art speziellem Ärmel kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Es hilft, die Schwellung auf ein Minimum zu reduzieren und verhindert, dass sich in dieser Region Flüssigkeit ansammelt.

Elevation: Das Anheben des Unterarms über das Niveau des Herzens verringert den Blutfluss in diesen Bereich. Das Platzieren eines Kissens unter dem Unterarm kann beim Anheben helfen.

Andere Behandlungen umfassen:

-Einnahme der entzündungshemmenden Medikamente auf Anraten Ihres Physiotherapeuten.

-Tun Übungen nur nach Rücksprache mit Ihrem Physiotherapeuten. Eine Stärkung bei Schmerzen kann zu mehr Schaden führen. Es ist ratsam, den Ratschlägen des Fachmanns zu folgen.

-Akupunktur kann helfen, die Schmerzen zu lindern. Hören Sie immer auf Ihren Körper. Wenn Sie Schmerzen im Unterarm verspüren, gib ihr Ruhe. Wenn es weiterhin besteht, wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, um weitere Ratschläge zu erhalten.

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[Was ist eine Unterarmsehnenentzündung? Warum sollten Sie sich darüber Sorgen machen?: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001043521.html ]