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Martial Arts6 Vorteile von Zumba, die dich motivieren werden, wieder mit Zumba zu beginnen
Zumba hat viele Vorteile und ist ein Ganzkörpertraining, das zum Tanzen anregt, Schweiß, Lernen Sie neue Leute kennen und genießen Sie Ihre Bewegung. Zumba ist eine tolle Alternative zu herkömmlichen Fitnessprogrammen und ein Tanzstil, der von Menschen aller Altersgruppen aufgenommen werden kann. Es fördert die Flexibilität, Stoffwechsel, Stärke , bessere Haltung und Ausdauer.
Es gibt zwar verschiedene Möglichkeiten, sich fit zu halten, Deshalb sollten Sie sich für Zumba entscheiden:
# 1. Ganzkörpertraining :
Zumba ist ein tanzbasiertes Fitnessprogramm, das fast jede Muskelgruppe Ihres Körpers beansprucht. Es strafft Ihren Körper, da es mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anspricht und Ihre Tanzformen verbessert. Diese Tanzform beinhaltet eine Reihe von Bewegungen, die die Muskeln in den Armen stärken, Brust, Schultern, Kälber, Gesäß, Kniesehnen usw.
https://web.archive.org/web/20210913024348/https://www.youtube.com/watch?v=bm4WZyH5p2IEs hat auch eine Reihe von Bewegungen, die Ihren Kern angreifen, unteren Rücken und Bauch. Zumba ist ein gutes Training, um die Muskulatur zu straffen und zu stärken.
# 2. Verbrennt Kalorien :
Da es sich um eine effektive Kombination aus Aerobic- und Krafttraining handelt, Zumba hält deinen Stoffwechsel eine Stunde lang auf Hochtouren. Zumba bietet einen großen Kalorienverbrauch von etwa 300-600 Kalorien in einer einzigen Sitzung.
Wenn Sie nach dem besten hocheffizienten Ansatz zur Herzverbrennung suchen, Dieser Trainingsstil ist ideal. Diese Kurse sind so geplant und choreografiert, dass sie Intensitätsintervalle in Tempo und Musik beinhalten, die sich auf die Fettverbrennung konzentrieren.
#3. Verbessert die Koordination :
Obwohl Sie Ihre Herzfrequenz hoch halten, Zumba beinhaltet auch eine Reihe von Bewegungen, die Ihnen helfen können, die Koordination zu fördern. Diese Bewegungen halten Ihren Körper in Form und helfen Ihnen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Es hilft Ihnen, flexibel zu bleiben und eine gute Bewegungsfreiheit zu erhalten. Da es sich um eine Art von Übung handelt, die Tanzbewegungen beinhaltet, werden Sie langsam beginnen, verschiedene Teile Ihres Körpers zu koordinieren, um diese Bewegungen auszuführen.
4. Verbessert die psychische Gesundheit :
Die Bewegungen bei dieser Art von Training setzen eine Reihe von Endorphinen frei, die auslösen positive Gefühle Durch den Körper. Sie sind stimmungsaufhellende Endorphine, die nicht nur Ihrer psychischen Gesundheit helfen, sondern auch eine großartige Möglichkeit sind, Stress abzubauen.
Es wird Ihnen helfen, Ihren angesammelten Stress loszuwerden und Sie werden spüren, wie Ihre Sorgen verschwinden. Zumba hilft auch, die Konzentration zu verbessern und die allgemeine Kognitionsfunktion zu verbessern.
5. Gruppentraining :
Zumba ist ein soziales, kommunale Tätigkeit. In einem Zumba-Kurs Sie haben die Möglichkeit, eine Reihe neuer und lustiger Menschen kennenzulernen. Das Training mit einer Gruppe ermutigt Sie, an Sitzungen teilzunehmen und macht mehr Spaß als ein einzelnes Training.
# 6. Überall trainieren :
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass Zumba überall gemacht werden kann! Du kannst zu einem Kurs gehen oder es sogar zu Hause machen. Es benötigt nicht viel Platz und benötigt auch keine Ausrüstung. Es gibt eine Reihe von DVDs und Videos, die Ihnen beim Zumba helfen können.
https://www.youtube.com/watch?v=kDez5f4arcgZumba ist keine Routineübung und man hat so viel Spaß dabei, dass man vergisst, dass es eine Übung ist. Jetzt, da Sie wissen, wie Sie von Zumba profitieren, Melde dich gleich für einen Kurs an!
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