Gewichtsverlust durch Sport:Das müssen Sie wissen

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Der Begriff „Gewichtsverlust durch Sport“ ist einer der am häufigsten verwendeten Begriffe in der wachsenden Bevölkerung. Egal mit wem du redest, Die größte Sorge gilt der Gewichtszunahme, die sie durch übermäßiges Essen in ihrem letzten Restaurant, das sie besucht haben, zugenommen haben. Das Essen war zu lecker und die Geschmacksknospen konnten ihre Emotionen nicht verbergen. So wurden wahnsinnige Kalorien verzehrt und das Gewicht kam nie zum Stillstand.

Eine schnelle Gewichtszunahme ist aufgrund unserer sitzenden Lebensweise und mangelnder Motivation für körperliche Aktivität zu einem gängigen Szenario geworden. Wir geben jeder Versuchung nach, die von uns verlangt, ein bequemes Leben zu führen, ohne unseren Hintern von der Couch heben zu müssen. Aber denkst du, das hilft dir, während du da sitzt und stundenlang fernsehst oder PS4 spielst? Keineswegs. Dies führt offensichtlich zu Hunger und Sie verbrauchen am Ende viele Kalorien, als Sie sollten, ohne die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Sie sind mit Fett am ganzen Körper verdammt.

Dies ist sehr riskant, da es später zu Fettleibigkeit führen kann, was wiederum Herzrisiken mit sich bringt. Diabetes und Blutdruck. Gesundheit sollte unser Hauptanliegen sein und dafür Sie können alles tun, um ein gesundes und gesundes Leben zu führen. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, welche körperlichen Aktivitäten zu Ihrer Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihrem Gewichtsverlust beitragen?

Haben Sie in Erwägung gezogen, Sport zu treiben? Wenn nicht, Du solltest

Wenn Sie viele Kalorien zu sich nehmen, sollten Sie darauf achten, dass Sie genügend körperliche Aktivität haben, um diese Kalorien zu verbrennen, oder Sie sollten an Ihrer Ernährung arbeiten und Kalorien entsprechend verbrauchen. Sind Sie jemand, der Ihre Essgewohnheiten nicht kontrollieren kann, Dann müssen Sie einige intensive Workouts und regelmäßiges Fitnesstraining in Betracht ziehen, um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen.

Aber wenn Sie jemand sind, der durchschnittliche Kalorien zu sich nimmt, aber immer noch Schwierigkeiten hat, ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Gewicht zu finden, warum erwägen Sie dann nicht, Sport zu treiben?

Warum Sport dem Fitnessstudio vorziehen?

Gymnastik ist eine intensive Aktivität, die mit der Zeit langweilig werden kann, wenn Sie keine richtige Gesellschaft haben. Oder meistens trainierst du alleine. Fitnessstudios sind geschlossene Räume, in denen Sie bestimmte Instrumente und Trainingseinheiten haben, die gemäß den Anweisungen durchgeführt werden müssen. Obwohl Sport als Fitnessstudio kein intensives Training bietet, es ist viel mehr als das.

Zunächst, Lassen Sie uns über Gewichtsverlust durch Sport sprechen. Es gibt viele Sportarten, die dir helfen, Tonnen von Kalorien zu verbrennen. Boxen gilt als die Sportart Nummer 1 und hilft Ihnen, fast 800 Kalorien zu verbrennen, während Sie die Zeit im Ring verbringen. Wenn Sie kein Fan von harten Sportarten wie Boxen sind, Sie können sich für Schlägersportarten entscheiden, die kein Team erfordern und einhändig gespielt werden können. Squash steht an zweiter Stelle auf der Liste und ermöglicht es Ihnen, fast 750 Kalorien pro Stunde zu verbrennen. Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, diese Sportarten auszuüben, Dann können Sie sich gut für Schwimmen entscheiden, das Ihnen hilft, etwa 400 Kalorien zu verbrennen, wenn Sie ernsthaft üben. Abgesehen von all dem, Du kannst Fußball aufnehmen, Badminton oder sogar Laufen.

Hier ist eine Liste der Top-10-Sportarten, die Ihnen helfen, die höchsten Kalorien zu verbrennen:

1. Boxen 800 Kalorien verbrannt in einer Stunde

2. Kürbis 748

3. Rudern 740

4. Straßenlauf 700

5. Schwimmen – Frontkraul oder Schmetterling 680

6. Rugby 614

7. Fußball 612

8. Radfahren 604

9. Eishockey 478

10. Basketball 475

Okay, wenn Sie denken, dass Fitnessstudios Ihnen helfen, viel besser zu brennen, und warum sollten Sie Sport bevorzugen? Sport ist ein aktives Training, bei dem Sie jeden Teil Ihres Körpers die ganze Zeit in Bewegung halten. Sport hat eine gute Wirkung auf Ihr Gehirn. Gerade wenn es um Mannschaftssport geht, wo Sie sich unter die Gruppe mischen müssen, um erfolgreich zu sein. Dies hilft Ihnen, Beziehungen aufzubauen und Ihr soziales Leben angenehmer zu gestalten. Sport hilft, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, Diabetes und Blutdruck, die für ein gesundes und gesundes Leben sehr wichtig sind.

Abgesehen von all dem, Sie können zwischen den Bürozeiten und Telefonaten mit Ihrem Kollegen immer eine Sportart wie Tischtennis nachholen, während Sie im Fitnessstudio Sie müssen sich gut vorbereiten, um sich selbst zu trainieren. Sport ist definitiv die beste körperliche Aktivität auf dem Markt, da er viel Spaß macht und Sie auch als Person beeinflusst.

Wenn Sie Ihr Gewicht gut reduzieren möchten, wählen Sie eine Sportart Ihrer Wahl und beginnen Sie, sie jeden Tag oder mindestens 3-4 Tage in der Woche zu spielen. Denn körperliche Aktivität ist super wichtig, um der Gewichtszunahme entgegenzuwirken.

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