Wie man fit wird, ohne eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft zu kaufen?

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Fitness war schon immer das einzige wichtige Kriterium in unserem ganzen Leben, vor allem ab einem gewissen alter. In der Minute, in der wir sehen, wie wir Mitte 20 werden und der kleine Bauch aus unserer Hose quillt, wir werden plötzlich „fitnessbewusst“. Wir fangen an Kalorien zu zählen, Diäten planen, sprich mit unseren freunden darüber, erkundigen Sie sich, was Sie essen und was nicht und tun Sie schließlich das, was jeder tut – einem Fitnessstudio beitreten. Und was passiert nach dem Eintritt in ein Fitnessstudio? Hunderte von Cheat-Mahlzeiten folgen, Diäten verschwinden, warum? Du würdest sowieso trainieren. Nach einer Weile, sogar der Gang ins Fitnessstudio verschwindet plötzlich von der „To-do“-Liste. Nachdem wir zu alten Wegen zurückgekehrt sind, die Realisierung beginnt und der Zyklus wiederholt sich. So geht es den meisten von uns und wir zählen die Ausnahmen nicht mit.

Wenn Sie wie einer von uns sind, der Schwierigkeiten hatte, ins Fitnessstudio zu gehen, aber nie die Zeit dafür gefunden hat, dies regelmäßig zu tun, dann ist es für Sie von großem Nutzen, an Ihrer Fitness zu arbeiten. Denn hallo! Dafür brauchst du keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

1) Wann haben Sie das letzte Mal einen langen Spaziergang gemacht?

Gehen reduziert Gesundheitsrisiken

Gehen ist eine der besten Übungen, die Sie jemals finden können, und kann nie ersetzt werden. In alten Tagen, Der Transport war begrenzt, so machten die Leute früher lange Spaziergänge, um zu ihrem Platz zu pendeln. Dadurch blieben sie gesund und munter. Wobei jetzt, Die meisten Fahrten erfolgen mit Taxis oder privaten Verkehrsmitteln und haben unsere körperliche Aktivität und Gesundheit lahmgelegt. Daher empfehlen wir Ihnen, jeden Tag mindestens eine Stunde zu laufen und dann die Veränderung Ihres Körpers zu bemerken.

2) Wann haben Sie das letzte Mal Sport getrieben?

Unsere Kindheit war jeden Tag mit Sport gefüllt. Es war unser bester Zeitpass. Aber als wir älter wurden, fanden wir nie die Zeit, dies zu einer Praxis zu machen, und ruhten daher in Bezug auf Fitness. Wenn Sie in Ihre goldenen alten Tage zurückkehren möchten, Dann stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Lieblingssport ausüben. Oder noch besser, Sie lernen eine neue Sportart. Regelmäßiges Sporttreiben hilft beim Abnehmen und stärkt die Muskulatur. Du schwitzt, du bewegst dich und du beugst dich. Ebenfalls, es ist viel lustiger, wenn es um Mannschaftssportarten geht. Sind Sie einverstanden?

3) Gehen Sie oft die Treppe?

Bild:Der indische Express

Nach der Einführung von Aufzügen Die Treppe ist längst vergessen. Würde es Ihnen etwas ausmachen, es jeden Tag einzunehmen, wenn sich Ihre Gesundheit auf diese Weise verbessert? Die meisten von uns haben Schreibtischjobs, bei denen wir fast 9 Stunden auf einem Stuhl sitzen. Dies bedeutet, dass an 5 Tagen der Woche keine richtige körperliche Aktivität stattfindet, was dir wiederum mit dem Bauchfett dient. Anstatt also jeden Tag mit dem Aufzug zu fahren, ersetzen Sie es einen Monat lang durch Treppen und sehen Sie, wie Ihr Körper damit besser wird.

4) Wie viel Liter Wasser trinken Sie pro Tag?

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie sich jedes Mal, wenn Sie vor einer Mahlzeit oder während einer Mahlzeit Wasser trinken, so satt fühlen und das Sie davon abhält, zu viel zu essen? Dies ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper zu betrügen und weniger zu essen. Davon abgesehen, Wenn Sie täglich genug Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert und verlieren schließlich Gewicht. Sie müssen täglich 250 ml Wasser trinken und minimale Übungen machen oder einfach nur gehen. Sie sind bereits auf dem Weg zur Fitness.

5) Gehst du mit dem Hund spazieren?

Bild:DogsAholic

Wenn es Ihnen zu langweilig ist, allein zu gehen, Dann ist dies der beste Ersatz für Sie. Hunde müssen jeden Tag laufen, Wenn Sie sich also ein pelziges Haustier zulegen, müssen Sie mit Ihrem Hund Gassi gehen, was Ihnen zugute kommt. Es ist sehr interessant, mit dem Hund spazieren zu gehen und wird Ihnen helfen, an Ihrem Fitnessniveau zu arbeiten.

Ihre täglichen Aktivitäten nach und nach zu ändern, wird mehr als genug sein, um Sie wieder auf Ihren Fitnesspfad zu bringen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, einen langen Spaziergang machen, viel Wasser trinken und die Zusatzaktivität – PLAY A SPORT. Du bist startklar!

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