6 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben, zu Hause zu trainieren

Jetzt, da ein Fitnessstudio aufgrund von COVID19 so gut wie nicht in Frage kommt, mussten Trainingsfanatiker andere Wege finden, um ihre Gewinne zu erzielen.

Aber ein gutes Training zu Hause zu bekommen, ist nicht ganz so einfach, wie nur eine Yogamatte im Wohnzimmer auszurollen. Wenn Sie während Ihrer Quarantäne-Routine Schwierigkeiten haben, motiviert zu bleiben, probieren Sie diese sechs einfachen Tipps aus.

#1 Erstelle deinen Trainingsraum

Nichts kann dich schneller aus deinem Groove holen, als beim Cardiotraining eine Lampe umzustoßen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es wichtig, viel Platz zu schaffen, um sich zu bewegen. Jetzt, wo Sie mehr Zeit zu Hause verbringen, ist es vielleicht an der Zeit, Ihr Heim-Fitnessstudio aufzubauen. Egal, ob Sie sich für Kurzhanteln, Widerstandsbänder, Kettlebells oder Klimmzugstangen entscheiden, es gibt viele Websites, die Ihnen helfen können, die beste Ausrüstung für Sie zu finden.

#2 Schreibe deinen Trainingsplan auf

Wenn Sie sich nicht auf einen Zeitplan festlegen, kann es leicht sein, einfach nachzulassen deinen Fitnessplan. Indem Sie Ihr genaues Training aufschreiben, einschließlich aller Bewegungen, Anzahl der Wiederholungen und Anzahl der Sätze, können Sie sich selbst dazu bringen, weiterzumachen. Es gibt viele Online-Ressourcen, die Ihnen helfen können, eine Routine zu finden, wenn Sie gerade erst anfangen. Im Allgemeinen ist es gut, eine Mischung aus Cardio, Unterkörperbewegungen wie Kniebeugen, Armbewegungen wie Liegestütze und Rumpfbewegungen wie Plank Holds zu machen.

#3 Zieh dich an

Obwohl es wie ein kleiner Teil Ihrer Fitnessroutine erscheinen mag, das Anziehen von Sportkleidung dass Sie sich sicher fühlen, ist entscheidend. „Gut aussehen, sich gut fühlen“ ist ein bekanntes Sprichwort, das immer noch wahr klingt. Es mag verlockend sein, einfach diese alte Jogginghose anzuziehen, aber das Anziehen Ihres typischen Fitness-Outfits kann Ihnen helfen, die richtige Einstellung für ein hartes Training zu finden.

#4 Schnapp dir einen Freund

Wir können uns nicht physisch sehen, aber wir können uns trotzdem über Videokonferenzen verbinden. Versuchen Sie, einen Freund zu gewinnen, um gemeinsam zu trainieren. Sie können sich dasselbe Fitnessvideo ansehen oder gemeinsam Ihre eigene Routine festlegen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich beim Durcharbeiten ein paar Worte der Ermutigung zurufen und die Energie hoch halten.

Musik kann die ultimative Motivation sein. Wenn Sie Nachbarn haben, um die Sie sich Sorgen machen müssen, versuchen Sie es mit kabellosen Kopfhörern oder Ohrhörern. Wenn nicht, drehen Sie diese Lautsprecher auf und lassen Sie die Verstärkung beginnen. Anstatt ständig einen Song auswählen zu müssen und deinen Flow zu unterbrechen, solltest du eine Playlist mit vielen fröhlichen Songs wählen, um dich am Laufen zu halten.

#6 Filme dich selbst

Wenn Sie normalerweise nicht vor die Kamera treten, könnte dies klingen Ein bisschen komisch. Aber das Filmen deines Trainings kann eine großartige Möglichkeit sein, dich motiviert zu halten und deine Form zu verbessern. Stellen Sie Ihre Kamera auf einer stabilen Oberfläche auf und testen Sie die Bildausrichtung, um sicherzustellen, dass Sie sich selbst sehen können. Während Sie trainieren, werden Sie durch die Tatsache, dass Sie eine Kamera haben, noch mehr Druck machen wollen. Wenn Sie fertig sind, sehen Sie sich das Band an und sehen Sie, wo Sie sich verbessern können. Wenn Sie es nicht teilen möchten, können Sie es sicher löschen, ohne dass es jemand anders merkt.

Jetzt fang an!

Zu Hause zu trainieren ist definitiv eine andere Erfahrung. Aber mit der richtigen Einstellung und den richtigen Motivationswerkzeugen kannst du immer noch ein erstaunliches Training absolvieren, das dir hilft, dich glücklicher und gesünder zu fühlen.

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[6 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben, zu Hause zu trainieren: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049874.html ]