3 Tipps für eine sichere Rückkehr in Ihr Fitnessstudio

Seit die Coronavirus-Pandemie (COVID-19) selbst die engagiertesten Fitnessstudio-Bewohner gezwungen hat, drinnen zu bleiben, ist die erste Frage für alle, wie sie zu Hause ein Training in Fitnessstudio-Qualität erhalten können. Die gute Nachricht ist, dass es viele gute Ressourcen gibt, die Fitnessbewussten dabei helfen, dies zu tun, egal wie fortgeschritten ihr normales Training ist. Gleichzeitig wartet jedoch noch eine weitere große Frage darauf, beantwortet zu werden.

Wann und wie ist es sicher, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, wenn die Beschränkungen nachlassen?

Das Problem ist, dass niemand eine konkrete Antwort auf diese Frage geben kann. Es spielen einfach zu viele Variablen eine Rolle. Das liegt daran, dass jedes Fitnessstudio mit der Wiedereröffnung anders umgeht und jeder Einzelne seine eigenen spezifischen Gesundheitssituationen hat, um die er sich Sorgen machen muss. Um jedoch sicher und gesund zu bleiben, sind hier einige Expertenempfehlungen, die die meisten Menschen befolgen sollten, wenn sie in ihr Fitnessstudio zurückkehren (auch wenn sie über die Anforderungen ihrer lokalen Regierung hinausgehen).

Sicherheit im Gruppenfitnesskurs

Wenn Ihr normales Training Gruppenfitnesskurse wie Spinning, Kickboxen oder Step-Aerobic umfasst, möchten Sie vielleicht planen, einige dieser Aktivitäten durch eine andere Trainingsform zu ersetzen. Wenn Sie sich für Gruppenkurse entscheiden, achten Sie darauf, soziale Distanzierung zu üben. Der Grund dafür ist, dass solche Gruppenaktivitäten, selbst wenn sie von den örtlichen Gesundheitsbehörden erlaubt sind, wahrscheinlich das riskanteste sind, was Sie in einem Fitnessstudio tun können. Die Kombination aus einem geschlossenen Raum, schwer atmenden Teilnehmern und engen Räumen ist ein Rezept für eine Katastrophe.

Vermeiden Sie persönliches Training mit engem Kontakt

Das gleiche gilt für den Besuch Ihres Personal Trainers, der fast alle auf die eine oder andere Weise einen engen Kontakt erfordert. Versuchen Sie, wenn möglich, mit Ihrem Trainer zusammenzuarbeiten, um eine kontaktlose und sozial distanzierte Sitzung zu entwickeln. Oder nehmen Sie dies zum Anlass, an einigen persönlichen Schulungen teilzunehmen, damit Sie die Arbeit selbst erledigen können. Es ist eine großartige Möglichkeit, eine Unannehmlichkeit in eine Chance zu verwandeln, und kann sich für die kommenden Jahre auszahlen.

Machen Sie keine Annahmen zur Sauberkeit

Auch wenn es sicher ist, dass die meisten Fitnessstudios nach der Pandemie ihre Reinigungsroutinen verstärken, sollten Sie sich nicht darauf verlassen, dass sie Ihre Sicherheit gewährleisten. Treffen Sie stattdessen Vorbereitungen, um die Geräte, die Sie im Fitnessstudio verwenden möchten, vor und nach der Verwendung zu desinfizieren. Wenn Ihr Fitnessstudio Desinfektionstücher für die Geräte zur Verfügung stellt, nutzen Sie dies. Wenn nicht, erkundige dich in deinem Fitnessstudio, welche Arten von Desinfektionsmitteln du verwenden kannst, und bring sie selbst mit.

Darüber hinaus sollten Sie sich bemühen, Ihren Oberflächenkontakt zu minimieren, während Sie im Fitnessstudio sind. Tragen Sie beim Training nach Möglichkeit Einweghandschuhe und eine Maske, um die eingeatmeten Partikel in der Luft zu reduzieren. Auch wenn es Ihre Gewohnheit ist, sich im Fitnessstudio umzuziehen oder zu duschen, ist es eine gute Idee, dies vorerst zu überspringen, um vorbereitet zu erscheinen und zu Hause aufzuräumen.

Ändern Sie Ihren Zeitplan

Zu guter Letzt sollten Sie Ihren Zeitplan ändern, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Fitnessstudio besuchen, wenn es am wenigsten überfüllt ist. Dies ist besonders wichtig, wenn das von Ihnen genutzte Fitnessstudio bei der Wiedereröffnung nicht die Anzahl der gleichzeitig erlaubten Personen einschränken möchte. Wenn du kannst, ist es am besten, dein Training spät in der Nacht oder am frühen Morgen zu planen, wenn du während der Arbeitszeit nicht verfügbar bist. Wenn Sie keinen typischen 9-to-five-Arbeitsplan haben, umso besser. Die meisten Fitnessstudios sind an Wochentagen tagsüber nicht überfüllt, daher ist es die perfekte Zeit, um zu gehen.

Am besten wenden Sie sich jedoch an Ihr Fitnessstudio und fragen Sie, wann es die wenigsten Besucher hat. Sie wissen es am besten, und es liegt in ihrem Interesse, Ihnen die Wahrheit zu sagen, wenn Sie ihnen mitteilen, dass Sie sonst nicht hereinkommen dürfen. Und so sehr Sie es auch nicht möchten, wenn Ihr Fitnessstudio keine zuverlässigen Ruhezeiten zu haben scheint, sollten Sie in Betracht ziehen, zu einem zu wechseln, das nicht so voll ist.

Fitness beinhaltet gute Gesundheit

Unter Berücksichtigung dieser Empfehlungen sollte es für die meisten Menschen möglich sein, nach der Wiedereröffnung sicher in ihre Fitnessstudios zurückzukehren. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre allgemeine Gesundheit wichtiger ist als Ihre Fitnessziele. Sie sollten niemals das Risiko eingehen, krank zu werden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Fitnessstudio nicht genug tut, um Sie zu schützen. Wenn Fitnessstudios wieder öffnen, gehen Sie es langsam an und eilen Sie nicht gleich wieder herein. Nehmen Sie sich die Zeit, um zu sehen, wie sich Ihr Fitnessstudio an die Situation anpasst, und planen Sie Ihre Rückkehr entsprechend. Dann kannst du wieder dein Bestes geben, um sowohl als auch fit zu bleiben gesund – und das ist das beste Ziel, das man haben kann!

[3 Tipps für eine sichere Rückkehr in Ihr Fitnessstudio: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049885.html ]