Die 10 wichtigsten Gründe für ein Fitnessstudio zu Hause

Ins Fitnessstudio zu gehen ist eine tolle Angewohnheit, aber manchmal kommt das Leben dazwischen und du schaffst es einfach nicht dorthin. Deshalb ist es wichtig, Trainingsgeräte zu Hause zu haben. Ein Muss für jeden, der ernsthaft fit bleiben möchte, ein Fitnessstudio für zu Hause ermöglicht es Ihnen, Ihr Training zu absolvieren, ohne jemals das Haus verlassen zu müssen. Hier sind einige der größten Vorteile eines Heim-Fitnessraums:

1. Sie können an Ihrer Fitnessroutine festhalten

Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums (HHS) sollten Erwachsene mindestens zwei Stunden und 30 Minuten pro Woche moderater Intensität, eine Stunde und 15 Minuten pro Woche intensives Training oder eine Mischung aus beidem absolvieren. Der HHS empfiehlt außerdem, dass Sie Ihr Training über die Woche verteilen und mindestens zweimal pro Woche Muskelaufbautraining einschließen.

Das Festhalten an einer Trainingsroutine ist leichter gesagt als getan. Sie haben vielleicht die besten Absichten, aber die Mühe, Kleidung, Shampoo, Handtücher, ein Vorhängeschloss und eine Wasserflasche einzupacken, den Verkehr auf dem Weg zum Fitnessstudio zu bekämpfen und Kreise auf dem Parkplatz auf der Suche nach einem Platz zu fahren, kann trüben Ihre Begeisterung ziemlich schnell. Der Zugang zu Fitnessgeräten in Ihrem eigenen Zuhause kann die Hürden beseitigen, die Sie daran hindern, Ihre Fitnessziele zu erreichen.

2. Sie können Zeit sparen und die Warteschlangen überspringen

Eines der größten Hindernisse für konsequentes Training besteht darin, die Zeit dafür zu finden. Wenn Sie das Ein- und Auspacken einer Sporttasche, die Fahrzeit zum und vom Fitnessstudio und das Warten auf die Geräte berücksichtigen, kann ein halbstündiges Training leicht zu einer zweistündigen Angelegenheit werden.

Vielleicht haben Sie den unangenehmen Tanz erlebt, im Fitnessstudio auf eine Maschine zu warten. Sie müssen nah genug bleiben, um auf den Ellipsentrainer zu springen oder die Gewichte aufzunehmen, sobald die Person fertig ist, aber Sie möchten sie nicht überfüllen oder aufdringlich wirken. Das Ergebnis ist viel Zeitverschwendung und Frustration.

Ein Fitnessstudio zu Hause ermöglicht es Ihnen, die Warteschlangen und den Weg zur Arbeit zu überspringen, sodass Sie in der Hälfte der Zeit ein stressfreies, effektives Training erhalten.

3. Sie haben die Freiheit zu trainieren, wenn es für Sie funktioniert

Keine Notwendigkeit, anderthalb Stunden in Ihren Zeitplan einzuplanen. Sie müssen nicht auf den perfekten Zeitpunkt warten, wenn der Verkehr auf den Straßen geringer ist und das Fitnessstudio weniger überfüllt ist. Mit einem Home-Fitnessstudio kannst du auf dem Laufband oder Crosstrainer springen, wann immer du Lust dazu hast.

Sie können während Ihrer Lieblingssendung trainieren oder während Sie die Nachrichten sehen. Du kannst morgens vor dem Duschen Gewichte heben (großer Bonus:duschen und umziehen ganz privat zu Hause) oder mit deinem Partner nach Feierabend.

Tatsächlich hat die neueste Ausgabe der HHS-Richtlinien die veraltete Vorstellung beseitigt, dass Sie in 10-Minuten-Blöcken trainieren müssen, um Vorteile zu sehen. Wenn Sie mit Ihrem Heim-Fitnessstudio trainieren, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, werden Sie Ihre 2,5 Stunden vor dem Wochenende mit Zeit zur Verfügung haben.

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4. Sie haben die perfekte Trainingsumgebung

Die meisten Fitnessstudios haben eine Kleiderordnung. Wenn Sie ein Trainingsgerät zu Hause haben, können Sie sofort mit dem Training beginnen und tragen, was immer Sie möchten. Sie müssen sich keine Sorgen machen, ob Ihre Kleidung gut aussieht, richtig sitzt oder sportlich genug ist. Ein Home-Fitnessstudio gibt dir die Freiheit, alles zu tragen, was sich bequem anfühlt, ohne darüber nachzudenken.

Zu heiß? Zu kalt? Das Fitnessstudio-Management versucht, einen Mittelweg zu finden, aber es kann eine Herausforderung sein, in einem großen Fitnessstudio mit vielen verschwitzten Menschen die Temperatur moderat zu halten. Zu Hause stellen Sie den Thermostat ein und haben die vollständige Kontrolle über Ihre Trainingsumgebung.

Wie sieht es mit der Musik aus? Im Fitnessstudio stehen die Chancen, dass Ihnen die Musik aus den Lautsprechern gefällt, nicht so gut. Mit einem Home-Fitnessraum können Sie je nach Lust und Laune Ihre Lieblinge auspowern oder etwas Ruhiges und Entspannendes wählen.

5. Sie erhalten Datenschutz

Es ist bekannt, dass Bewegung hilft, Stress und Angst abzubauen. Aber was ist, wenn Sie sich beim Gang ins Fitnessstudio nervös und eingeschüchtert fühlen? Du kannst in einen Teufelskreis der Angst geraten, weil du dir Sorgen machst, dass die Leute dich verurteilen.

Wenn dies nach Ihrer Erfahrung klingt, sind Sie nicht allein. Fast 65 Prozent der Frauen und 36 Prozent der Männer vermeiden es, ins Fitnessstudio zu gehen, weil sie Angst haben, was andere denken könnten. Die Menschen haben meist Angst vor einer Beurteilung ihres Gewichts, aber es gibt viele andere gemeldete Ängste, wie zum Beispiel:

Ausrüstung falsch verwenden
Übungen falsch machen
Sie sehen nicht aus oder sind nicht sportlich genug
Beim Training unbeholfen aussehen

Wenn Sie in der Privatsphäre Ihres Fitnessstudios zu Hause trainieren, müssen Sie sich darüber keine Sorgen machen. Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen, schnaufen und schnaufen und dir beim Training die abgefahrensten Wiederholungen ansehen und niemand wird sich über dich lustig machen... außer vielleicht deine Familie.

6. Ihre ganze Familie kann mitmachen

Apropos Familie, wann haben sie das letzte Mal trainiert? Alle Mitglieder Ihres Haushalts – Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren – benötigen ein altersgerechtes Maß an Bewegung. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten sich junge Menschen im Alter von 5 bis 17 Jahren mindestens eine Stunde lang täglich mit mittlerer bis starker Intensität körperlich betätigen. Die meisten ihrer Trainingseinheiten sollten aerob sein, wobei mehrmals pro Woche knochenladende und muskelstärkende Aktivitäten enthalten sind.

Im Idealfall sollten ältere Erwachsene genauso viel Sport treiben wie ihre jüngeren Kollegen. Menschen, die dieses Minimum nicht erreichen können – 150 Minuten mäßige Intensität oder 75 Minuten hohe Intensität – sollten nach und nach so viel wie möglich tun. Auch ältere Erwachsene mit eingeschränkter Mobilität sollten mindestens drei Tage pro Woche aktiv sein, um Stürze zu vermeiden.

So schwierig es auch ist, ins Fitnessstudio zu gelangen, ist es noch schwieriger, Ihre Kinder oder älteren Verwandten dorthin zu bringen. Mit einem Heimfitnessraum können Sie sicher sein, dass die von Ihnen betreuten Personen in einer sicheren Umgebung so viel trainieren, wie sie sollten.

7. Sie müssen sich keine Sorgen um die Kinderbetreuung machen

Wenn Sie Kinder haben, wissen Sie, dass die Kosten für die Kinderbetreuung in die Höhe geschossen sind. Es ist nicht einfach, eine qualitativ hochwertige Betreuung für Ihre Kinder zu finden, und Sie planen wahrscheinlich bereits Besorgungen und Termine rund um die Verfügbarkeit von Betreuern.

Einige Fitnessstudios bieten Kinderbetreuung an, dies kann jedoch die Kosten einer monatlichen Mitgliedschaft in die Höhe treiben oder von fragwürdiger Qualität sein. Die Nutzung der Kinderbetreuung im Fitnessstudio bedeutet, dass Sie eine Wickeltasche packen oder die Schuhe und Fäustlinge der Kinder zusätzlich zu allen anderen Schritten finden müssen, die erforderlich sind, um ins Fitnessstudio zu gelangen.

Kinder, die zu alt für den Kindergarten sind, sind möglicherweise nicht bereit, stundenlang allein zu Hause zu bleiben. In einem Heim-Fitnessraum können Sie trainieren, während das Baby ein Nickerchen macht oder ältere Kinder im Garten spielen oder Schulaufgaben erledigen.

8. Es ist sicherer

Schlechtes Wetter ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen ihre Trainingsroutinen abbrechen. Obwohl es wie eine Entschuldigung erscheinen mag, ist es oft ein legitimes Sicherheitsproblem. Jährlich gibt es fast sechs Millionen Autounfälle, 21 Prozent sind wetterbedingt. Ungefähr 70 Prozent der wetterbedingten Autounfälle passieren auf nasser Fahrbahn und weitere 18 Prozent ereignen sich bei Schnee- und Graupelstürmen. Jedes Jahr sterben fast 5.000 Menschen bei diesen Abstürzen.

Wenn Sie einen Fitnessraum zu Hause haben, müssen Sie sich keine Sorgen um den Weg zum Fitnessstudio oder fehlende Tage wegen Schnee oder Eis machen. Wer gerne frühmorgens oder spätabends trainiert, kann dies tun, ohne alleine über einen dunklen Parkplatz zu laufen. Sie können bequem und sicher von zu Hause aus trainieren.

9. Sie erhalten eine pandemiesichere Übung

HHS ist eine von vielen Organisationen, die Amerikaner auffordern, während der Pandemie zu Hause zu trainieren. Fitnessstudios können aufgrund von Covid-19 vorübergehend schließen oder eingeschränkte Öffnungszeiten haben, aber Ihr Fitnessraum zu Hause ist immer rund um die Uhr geöffnet.

Die Pandemie hat Sie möglicherweise auf die Übertragung von Krankheiten aufmerksam gemacht, oder Sie haben es immer gehasst, Geräte zu verwenden, nachdem Hunderte von Menschen darauf geschwitzt haben. In jedem Fall bedeutet ein eigener Heimtrainer oder eine eigene Hantelbank jedes Mal eine saubere und sichere Trainingseinheit.

10. Sie können Ihr Traum-Fitnessstudio gestalten

Im Fitnessstudio wird Ihr Training durch die Geräte des Fitnessstudiobesitzers eingeschränkt. Glücklicherweise haben Sie die volle Kontrolle über die Gestaltung Ihres Heim-Fitnessraums. Willst du einen Ruderer? Holen Sie sich einen. Mögen Sie eine bestimmte Art von Laufband oder Ellipsentrainer? Fertig. Hast du einen Ehepartner oder Freund, mit dem du gerne trainieren möchtest? Holen Sie sich zwei von etwas. Wenn das Fitnessstudio bei Ihnen zu Hause ist, können Sie entscheiden, was in den Raum geht.

Die Möglichkeiten sind endlos! Aber lassen Sie sich von Ihren Möglichkeiten nicht einschüchtern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit dem Bau Ihres Heim-Fitnessraums beginnen sollen, gibt es professionelle Fitnessberater, die sich Ihren Heimbereich ansehen, auf Ihre Trainingsbedürfnisse eingehen und Ihnen bei der Gestaltung eines personalisierten Heim-Fitnessstudios helfen. Und das Beste daran? Beratungen zu Hause sind bei G&G Fitness Equipment kostenlos.

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Bei G&G Fitness Equipment verkaufen wir Marken-Heimfitnessgeräte, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Wir bieten niedrige monatliche Zahlungen mit unseren flexiblen Finanzierungslösungen, einschließlich Zero-Down-, Zero-Interest- und erweiterten Finanzierungsplänen. Sie könnten am Ende einen Fitnessraum zu Hause haben, der weniger kostet als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

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[Die 10 wichtigsten Gründe für ein Fitnessstudio zu Hause: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049930.html ]

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