5 Möglichkeiten, im Winter aktiv zu bleiben

Der Winter kann selbst die eingefleischtesten Fitnessbegeisterten kalt lassen.

Im Sommer kann das Training so einfach und unterhaltsam sein, wie zum Volleyball in den Park zu gehen oder eine Wanderung oder eine lange Radtour zu unternehmen. Kaltes und nasses Wetter macht viele Optionen unmöglich, und diese Saison bringt alle zusätzlichen Herausforderungen einer Pandemie mit sich.

Wie bleibt man motiviert und fit durch den langen Winter? Hier sind fünf Möglichkeiten, im Winter aktiv zu bleiben: 

1. Seien Sie im Freien

Der Winter muss nicht das Ende von Spiel und Spaß im Freien bedeuten. Sport bei kaltem Wetter kann große Kalorienverbrenner sein. Hören Sie auf, auf Ihrer Couch zu überwintern und machen Sie Pläne:

• Eislaufen.
• Langlauf.
• Skifahren.
• Wandern durch den Schnee.

Bleiben Sie einfach sicher! Achten Sie darauf, sich zu bündeln und trocken zu bleiben. Es ist auch besonders wichtig, sich aufzuwärmen, wenn deine Muskeln buchstäblich kalt sind.

2. Sei sozial

Studien haben gezeigt, dass das Training mit einem Freund die Gesundheit in jedem Alter fördert. Es trägt dazu bei, sowohl die Verantwortlichkeit als auch die Intensität zu erhöhen.

Machen Sie gemeinsam einen Zoom-Workout-Kurs! Sehen Sie, ob alte Favoriten online gegangen sind, oder probieren Sie etwas Neues aus der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses aus. Dies ist deine Gelegenheit, mit Yoga/Tanz/Kickboxen/HIIT/Crossfit zu experimentieren – welcher Fitnesswahn auch immer dein Interesse geweckt hat.

Es gibt auch Fitness-Apps, mit denen Sie sich mit Freunden austauschen, Ihre Kämpfe oder Erfolge teilen und sich gegenseitig bei der Erreichung Ihrer Ziele unterstützen können.

3. Seien Sie wettbewerbsfähig

Läufer oder Radfahrer brauchen manchmal einen zusätzlichen Schubs von Freunden oder „Feinden“. Wenn das nach Ihnen klingt, haben die Designer der Social-Fitness-App Strava Sie im Sinn.

Fitokratie ein Versuch. Mit der App kannst du aufsteigen, Abzeichen verdienen und neue Workouts freischalten.

Sie können sich auch selbst pushen, indem Sie Meilensteine ​​festlegen und sich selbst belohnen, wenn Sie sie erreichen. Neue Fitnessspielzeuge können dich vor und nach dem Kauf motivieren.

4. Seien Sie kreativ

Abwechslung ist wichtig, also wechsle diese Workouts, um sowohl Geist als auch Körper zu beschäftigen.

Es gibt lustige Geschichten, die Sie in das Training einarbeiten können. Die beliebten Zombies, Run! strukturiert Ihre Läufe in der Stadt oder auf dem Laufband in eine Geschichte des Überlebens der Zombie-Apokalypse. Andere Apps haben seinem Erfolg gefolgt und werden neue Geschichten präsentieren, um Sie gesund zu erschrecken.

Oder probieren Sie BitGym aus. Die App verwandelt jedes Laufband / Crosstrainer / Stationärfahrrad in eine Wanderung durch das schönste Gelände der Welt. Um es noch realistischer zu machen, fügen Sie Ihrer Maschine etwas Gefälle hinzu.

5. Seien Sie bereit

Bereiten Sie sich mit Motivationstricks auf den Erfolg vor. Zieh deine Sportklamotten gleich nach der Arbeit an, dreh die Heizung auf für morgendliches Yoga oder bring dein Blut in Schwung mit dem passenden Song für deinen Wecker.

Schauen Sie regelmäßig vorbei, um weitere lustige Ideen und Tipps zu erhalten, die Sie den ganzen Winter über durchhalten. Wir haben die Ausrüstung und das sachkundige Personal, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Kontaktieren Sie uns noch heute und lassen Sie uns wissen, wie wir Ihnen helfen können!

[5 Möglichkeiten, im Winter aktiv zu bleiben: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049945.html ]