Wie man Baby Gewicht wie Kerri Russell verlieren

Keri Russell ist eine berühmte Schauspielerin und petite Filmstar, der kürzlich gebar Sohn River. Obwohl Keri ist natürlich klein ist, hat sie viele Tipps und Tricks für den Ausgleich Mutterschaft und Gewicht zu verlieren auf dem Weg. Was Sie
Pilates Maschinen -oder Video
Hilly Terrain für tägliche Spaziergänge
Brauchen Sie einen aktiven Lebensstil und unterstützende Babytrage
Frisches Gemüse , Eier und Obst
Weitere Anweisungen
Holen Sie sich ihr Körper
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Bleiben Sie realistisch , wenn es um Schwangerschaft vergießen Pfund nach der Geburt kommt . Obwohl Keri wurde fotografiert suchen schlank und trimmen Nur zwei Wochen nach der Geburt , nimmt Körper die durchschnittliche Frau Zeit, um auf eine gesunde Größe zurück .
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aktiv bleiben während der Schwangerschaft wie Keri , durch die weitere moderate Bewegung . Keri in Form gehalten durch den Wechsel zwischen stündigen Trainingseinheiten auf Pilates -Maschinen (eine so genannte " Reformer "), jeden zweiten Tag, und täglich 20 Minuten geht um einem hügeligen Park in der Nähe ihrer Heimat .

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in Ihrem täglichen Leben Bleiben Sie aktiv , vor allem bei der Arbeit mit einem langen Eltern Zeitplan. Obwohl Keri oft überspringt täglichen Workouts , geht sie jeden Tag ( Botengänge ) und trägt das Gewicht von ihrem Sohn. Einfach nur mit dem Gewicht Ihres Babys ( in einem Beutel oder einer Babytrage ), während aktiv bleiben kann helfen, Kalorien zu verbrennen den ganzen Tag .
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Essen Sie alles in Maßen . Keri ist beschreibt sich selbst als von Natur aus dünn , aber sie genießt auch die Wahl gesunder Lebensmittel wie Gemüse, Eier und Salat. Sie schätzt Ernährung noch mehr, weil sie stillt und sie überspringt ungesund Desserts und Süßigkeiten , wenn möglich.
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Versuchen Stillen nach der Geburt zu helfen, Gewicht zu reduzieren und Kalorien zu verbrennen . Obwohl Keri zitiert Stillen und gute Gene als Haupt Hilfe in ihren Gewichtsverlust für junge Mütter , die nicht stillen können weiterhin die gleiche Aufmerksamkeit auf die richtige Ernährung zu zahlen. Versuchen Sie, Ihren Körper mit Sorgfalt zu behandeln und das Gleichgewicht nach der Geburt , und Sie werden in kürzester Zeit wohl fühlen.


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