Wie man Baby Gewicht wie Kerri Russell verlieren
Pilates Maschinen -oder Video
Hilly Terrain für tägliche Spaziergänge
Brauchen Sie einen aktiven Lebensstil und unterstützende Babytrage
Frisches Gemüse , Eier und Obst
Weitere Anweisungen
Holen Sie sich ihr Körper
1
Bleiben Sie realistisch , wenn es um Schwangerschaft vergießen Pfund nach der Geburt kommt . Obwohl Keri wurde fotografiert suchen schlank und trimmen Nur zwei Wochen nach der Geburt , nimmt Körper die durchschnittliche Frau Zeit, um auf eine gesunde Größe zurück .
2
aktiv bleiben während der Schwangerschaft wie Keri , durch die weitere moderate Bewegung . Keri in Form gehalten durch den Wechsel zwischen stündigen Trainingseinheiten auf Pilates -Maschinen (eine so genannte " Reformer "), jeden zweiten Tag, und täglich 20 Minuten geht um einem hügeligen Park in der Nähe ihrer Heimat .
3
in Ihrem täglichen Leben Bleiben Sie aktiv , vor allem bei der Arbeit mit einem langen Eltern Zeitplan. Obwohl Keri oft überspringt täglichen Workouts , geht sie jeden Tag ( Botengänge ) und trägt das Gewicht von ihrem Sohn. Einfach nur mit dem Gewicht Ihres Babys ( in einem Beutel oder einer Babytrage ), während aktiv bleiben kann helfen, Kalorien zu verbrennen den ganzen Tag .
4
Essen Sie alles in Maßen . Keri ist beschreibt sich selbst als von Natur aus dünn , aber sie genießt auch die Wahl gesunder Lebensmittel wie Gemüse, Eier und Salat. Sie schätzt Ernährung noch mehr, weil sie stillt und sie überspringt ungesund Desserts und Süßigkeiten , wenn möglich.
5
Versuchen Stillen nach der Geburt zu helfen, Gewicht zu reduzieren und Kalorien zu verbrennen . Obwohl Keri zitiert Stillen und gute Gene als Haupt Hilfe in ihren Gewichtsverlust für junge Mütter , die nicht stillen können weiterhin die gleiche Aufmerksamkeit auf die richtige Ernährung zu zahlen. Versuchen Sie, Ihren Körper mit Sorgfalt zu behandeln und das Gleichgewicht nach der Geburt , und Sie werden in kürzester Zeit wohl fühlen.
[Wie man Baby Gewicht wie Kerri Russell verlieren: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Arbeiten-Off-Baby-Gewicht/1001007239.html ]