Stair Stepper Vs. Crosstrainer

Beide Steppern und Crosstrainer sind Maschinen, die Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen , indem sie Krafttraining und Muskelaufbau sowie Herz-Kreislauf -Übung. Da Herz-Kreislauf hilft, Fettabbau und Krafttraining hilft, Muskeln aufzubauen, diese Maschinen bieten ähnliche Vorteile sowohl für diejenigen, die sowohl Gewicht zu verlieren und Definition ihrer body.Both der diese Maschinen auch mit einer Vielzahl von anderen Funktionen kommen und beide kleiner haben Versionen , die speziell für den Heimgebrauch konzipiert , so dass es bequem zu jeder Zeit funktionieren. Vorteile

Standard- Crosstrainer haben Bars und Griffe in die obere Hälfte der Maschine angebracht , so dass der Benutzer ein Ganzkörpertraining zu üben. Einige Steppern haben eine ähnliche Funktion, die dem Benutzer ein gleichzeitiges Oberkörpertrainingermöglicht , aber da diese Bars sind in der Regel selbst koordiniert (im Gegensatz zu Crosstrainer, dessen Stangenbewegung ist von Natur aus auf die Pedalbewegung gebunden ) , können einige Nutzer Schwierigkeiten haben diese Option .

Elliptical Maschinen erfordern deutlich weniger Auswirkungen als Stepper , wodurch sie ideal für ältere Menschen oder diejenigen, die keine Unterkörper- Verletzungen erlitten haben . Low -Impact- Maschinen wie Crosstrainer machen es möglich, dass Menschen mit Arthritis oder andere physikalische Bedingungen, um ein Trainingsprogramm fortsetzen.
Eigenschaften

Herzfrequenzmesser sind oft auf beide elliptisch und Stepper -Maschinen , da wissen, was Ihre Herzfrequenz hilft, die ideale Anstrengung zur Gewichtsreduktion und Muskelaufbau zu bestimmen. Es sei denn, Ihr Trainingsprogramm ist sehr lässig , oder Sie haben schon eine gute Vorstellung davon , was Ihre ideale Ausübung Anstrengung sollte über eine andere Herzfrequenz- Monitor haben , werden Sie wahrscheinlich daran interessiert, ein Modell, das diese Funktion anbietet.
< P > Andere Funktionen, die Sie interessiert sein können, sind einstellbare Widerstandsstufen und Trainingsprogramme . Beide Funktionen können helfen, Ihr Training variieren und messen Sie Ihre Fortschritte , indem wir Ihnen neue physische Ziele, die in Richtung.
Größe

Ein Vorteil eines Stepper bemühen Maschine über einer elliptischen ist die verfügbaren Größen. Für die gelegentliche Trainingsgerät , oder einer, der nur einen kleinen Platz für Ausrüstung hat , bieten Mini- Steppern viele der gleichen Grundleistungen als Full-Size- Schritt aber buchstäblich in der Hand passen. Dies macht ihr Trainingsgerät sowohl leicht zu lagern und leicht zu transportieren.

Elliptische Maschinen kommen in verschiedenen Größen, aber keiner von ihnen konnte berücksichtigt werden Reise -Größe und auch die kleinsten zusammenklappbar Versionen nehmen mehrere Meter auch im gefalteten Zustand auf.
Überlegungen

Wenn möglich, ist es am besten zu versuchen, Ihre elliptische oder Stepper Sie sich, bevor Sie es kaufen. Einige Sportgeräte werden nicht komfortabel zu bedienen sein, und das macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie tatsächlich zu einem Trainingsprogramm zu halten.

Beachten Sie die Stabilität der Maschine . Stair Stepper und Crosstrainer , der eine schwere Grund haben, sind die meisten wahrscheinlich, Sie vor allem während kräftige Übung halten sicher fühlen . Allerdings sind diese Arten von Maschinen in der Regel größer und weniger tragbar, so wiegen Ihre Bedürfnisse . Zusätzlich kann der Lärm deiner Stepper oder Crosstrainer einen Unterschied in Ihrer Handhabung machen - wenn Sie fernsehen oder Musik hören, während Sie trainieren möchten, wird eine sehr laute Maschine nicht hilfreich. Auf der anderen Seite neigen Maschinen lautesten sein , wenn man sehr schnell, so dass, wenn Sie ein Anfänger oder Lichttrainersind , kann der Ton nie zu einem Problem werden .
Expert Insight

für Steppern und elliptischen Galaxien , die flach oder Selbstnivellierung Pedale haben zu suchen. Nach Angaben der American College of Sports Medicine , können geneigte Pedale falsche Körperhaltung während des Trainings führen, was Schmerzen und mögliche langfristige negative Auswirkungen.


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