Treppensteiger vs Jump Rope

Ob Sie ein Low-Impact- Training auf einem Stepper oder eine aktivere Routine mit einem Springseil schätzen , beide Teile der Ausrüstung ausreichend Herz-Kreislauf -System zu besteuern und fordern Sie Ihre Muskeln. Treppensteigern und Springseile sind so verschieden voneinander wie Sportgeräte bekommen können , aber trotz der offensichtlichen Unterschiede , sie teilen auch ein paar Gemeinsamkeiten. Get That Herz pumpt

Egal, ob Sie Treppensteigen oder Seilspringen , wird dein Herz sein werden Überstunden. Beide Arten von Bewegung erfordern große Muskelbewegungen durch und erzielte Ihrem Körper die Nachfrage nach Sauerstoff, der wiederum bekommt Ihr Herz auf Touren . Entweder mit einem Treppensteiger oder Springseil für jede Menge Zeit zu Verbesserungen in der kardiovaskulären Fitness führen , die Verbesserung der Effizienz des Körpers mit Sauerstoff und bei Entsorgung von Nebenprodukten.
Zeigen Sie mir Ihre Muskeln

Treppensteigern und Springseile beide Zielmuskeln des Unterkörpers , aber die Muskeln Empfang des Trainings unterscheiden sich zwischen den beiden. Treppensteiger sind allumfassende Stücke von Trainingsgeräten, die fast jeden Muskel Ihres unteren Hälfte zu arbeiten. Die Gesäßmuskulatur , Quads, Oberschenkel , Adduktoren und Waden alle konsequent arbeiten, um Sie treiben die rotierenden Treppe . Springseile , auf der anderen Seite , integrieren Muskeln in den Ober-und Unterkörper. Während die Kälber und Quads sind die Zielmuskeln rekrutiert Seilspringen auch Leistung von Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskulatur . Die Muskeln der Arme und Schultern arbeiten kontinuierlich , um das Seil zu schwingen , und Ihr Rücken und Bauch halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht im Laufe des Trainings , wie Ihr Körper wird immer wieder von der Maul- zu-Boden- Einfluss erschüttert .

Torch Einige Serious Kalorien

Wenn Sie schauen , um Fett zu verbrennen und zu straffen sind , dann kann es keine schlechte Idee sein, den Treppensteiger verzichten und den Kopf gerade für die Springseil . Laut Harvard Health Publications, kann eine 125 -Pfund- Person 180 Kalorien während 30 Minuten auf einem Stepper verbrennen, während eine 155 -Pfund- Person 223 brennen. A 185 -Pfund- Einzel brennen können bis zu 266 Kalorien. Das ist nicht schlecht für 30 Minuten Schwitzen, aber wenn Sie es zu Seilspringen zu vergleichen , es ist nichts zu prahlen. Dreißig Minuten mit einem Springseil , und Sie werden 300 Kalorien zu verbrennen , wenn Sie 125 £ , 372 Kalorien wiegen bei 155 Pfund und 444 Kalorien , wenn Sie näher an 185 £ sind .
Convenience -Faktor

wenn , wenn , um Bequemlichkeit und Erschwinglichkeit kommt , Springseile den Kuchen , so zu sprechen. Sie können ein Seil an jedem Sport oder Kaufhaus für relativ wenig Geld zu finden. Springseile reisen gut - wickeln Sie sie und nehmen sie überall. Wenn Sie schauen, um einen Treppensteiger zu Hause Fitness-Studio hinzufügen, können Sie eine erhebliche Menge von leeren Raum und ein wenig mehr benötigen würden auf Ihrem Bankkonto . Die meisten Treppensteiger sind große, schwerfällige Maschinen und kann von knapp über $ 100 bis mehreren tausend Dollar.


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