Einfachseil Freestyle Tricks

Seilspringen verbessert und trägt zur Entwicklung der körperlichen Fitness. Diese Aktivität hilft entwickeln Herz-Kreislauf -und Muskelausdauer . Grund Seil springen können Gleichgewicht, Beweglichkeit , Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Komplexere Freestyle-Tricks sind nicht nur eine Herausforderung, körperlich, sondern auch seelisch, müssen Sie daran denken Sprünge, Muster und Routinen . Rückwärts 180

Beginnen Sie mit dem Springseil vor Ihren Füßen. Heben Sie den Overhead- Seil und springen um 180 Grad , so dass Sie in die entgegengesetzte Richtung . Bringen Sie das Seil nach unten und nach vorne springen über das Seil , wie es kommt .
Side spannt

Die Seiten Straddle ist eine anspruchsvolle Einfachseil Freestyle- Trick. Die Beinbewegung während dieser Trick ist ähnlich Bewegung während Hampelmänner durchgeführt. Die Revolutionen des Sprungseil wird mit den Hampelbeinbewegungenzeitgesteuert werden . Um diesen Trick durchzuführen, zu springen und spaltete die Beine schulterbreit auseinander unmittelbar nach dem Seil verläuft vor die Füße. Wie die Füße den Boden berühren , springen über die nächste Revolution und bringen die Füße wieder zusammen.
Single Side Swing- und Jump

Beginnen Sie mit normalen Doppel Bein -Hopping im normalen Rhythmus. Bringen Sie beide Handgelenke zusammen und schwingen das Seil Griffe nach unten und auf der linken Seite des Körpers. Verlängern Sie die Hand , die den Körper an der anderen Seite kreuzt . Lassen Sie die Mitte des Seils , den Boden zu schlagen. Weiterhin mit einer Achter- Bewegung auf der rechten Seite des Körpers. Lassen Sie das Seil um den Boden zu schlagen. Verbreiten Sie die Arme wieder in die normale Position und zum Doppelschenkel Hop
Doppel Unter

Freestyle- Trick - . Auch als Doppel Bounce genannt - ist eine gemeinsamen einzelnen Seiltrick . Dieser Trick ist schwierig, weil statt Springen und ließ das Seil unter den Füßen einmal passieren , müssen Sie das Seil schneller, so drehen , dass es unter den Füßen geht zweimal pro Sprung. Sie müssen auch höher springen , um die zusätzliche Zeit, die für den Sprung Seil um zweimal drehen Konto .
Push-Up

Führen Sie eine Grund Sprung , dann sofort bewegen der Körper in den Push-up- Position . Legen Sie die Handflächen flach auf dem Boden auf der Oberseite der Seilgriffen und kick die Beine zurück . Führen eines Push -up . Fassen Sie die Seilgriffe und bewegen den Körper zu einer Hocke . Ziehen Sie das Seil unten , wie Sie wieder in die Ausgangsposition zu springen.


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