Wie man die Länge Ihrer Cardio Workout Bestimmen

Die Länge der Zeit, die Sie zu einem Cardio-Training zu widmen , hängt von der Übung, die Sie tun und was Sie zu erreichen hoffen . Befolgen Sie diese Schritte , um zu bestimmen , wie lange Sie arbeiten out.Things Sie
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Für Ermitteln Sie die richtige Länge der Zeit ein Cardio Workout
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Bestimmen Sie, was es ist, Sie versuchen, mit Ihrem Cardio- Workout-Plan zu erreichen sind . Die Zeit, die Sie Ihre Cardio-Training widmen, hängt stark von den Ergebnisse, die Sie erreichen wollen .
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Devote mehr Zeit für Ihre Cardio-Training zur Gewichtsreduktion Zwecke . Wenn Sie sich für Gewichtsmanagement statt Verlust gehst, brauchen Sie nicht so viel Zeit für die Arbeit aus .
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Devote etwa 30 bis 45 Minuten Cardio-Training zur Gewichts Wartung . Sie müssen diese mindestens drei Mal pro Woche zu tun. Vier bis fünf Mal besser ist, wenn Sie Zeit haben.
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beiseite 45 Minuten bis 1 Stunde für Ihre Cardio-Training ein, wenn Sie abnehmen wollen . Sie müssen dies mindestens drei Mal pro Woche zu tun. Je mehr Gewicht Sie verlieren möchten , desto häufiger müssen Sie gehen . Eine Stunde pro Tag, würde fünf Mal pro Woche ideal zur Gewichtsreduktion.
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Bestimmen Sie die Länge der Zeit, für Ihr Herz-Kreislauf -Training je nachdem, welche Übung du tust. Schnelles Laufen, Spinning-und Aerobic sind hohe Intensität und viele Kalorien zu verbrennen. Sanfte Walking, aber weniger intensiv und damit verbrennt weniger Kalorien in der gleichen Zeit.
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Stellen Sie Ihre Cardio-Training Zeit, wenn Sie sich auf eine Frist gibt . Wenn Sie versuchen, in diesem neuen Badeanzug für Ihren nächsten Urlaub fit sind , müssen Sie , um die Zeit und die Intensität Ihres Trainings erhöhen.
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Sie Ihr Cardio-Training zu einem Teil Ihres Lebensstils. Es ist einfacher , um das Training zu überspringen , wenn sein nur ein weiterer Punkt auf Ihrer Liste zu tun , aber wenn Ihr Fahrrad fahren oder Schwimmen als eine wesentliche Tätigkeit wie Essen oder Schlafen betrachtet , werden Sie weniger wahrscheinlich , um eine Sitzung zu überspringen .



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