Die beste Zeit , um auf einem Laufband

Darstellende Herz-Kreislauf -Übungen wie Joggen oder auf dem Laufband ist fantastisch für das Verbrennen von Kalorien , um Gewicht zu verlieren oder schlanker . Trainieren auf dem Laufband kann die Kalorienverbrennung , insbesondere Fett-Kalorien effizient zu maximieren, wenn zu bestimmten Zeiten oder in einer programmierten Weise durchgeführt. Cardio am Morgen

Laufen oder Joggen am Morgen können die Kalorien aus Fett deutlich Ziel , wenn Sie noch nicht gegessen Frühstück. Ihre Kohlenhydrate auf ein Minimum zu dieser Zeit des Tages , so dass Ihr Körper gespeichertes Körperfett zur Energiegewinnung nutzen .
Cardio nach dem Krafttraining

Darstellende Cardio unmittelbar nach tun Gewichttraining wird auch dazu führen, dass der Körper Fett als Energiequelle zu verwenden. Krafttraining verbraucht Kohlenhydrate in der Muskulatur , so dass Training auf einem Laufband nach einem kräftigen Gewichts - Training setzt auf das Engagement von Körperfett für Energie.
Cardio Routine
< p > Ihr Cardio-Training Routine sollte auch in einer Weise , die Kalorienabbaumaximiert formatiert werden. Führen Cardio drei Mal pro Woche für 15 bis 20 Minuten bei mittlerer bis hoher Schwierigkeitsgrad . Verwenden Abständen, um Veränderungen der Herzfrequenz , wie z. B. Joggen für zwei Minuten und dann Sprint für 30 Sekunden in einer fortZyklusführen.


[Die beste Zeit , um auf einem Laufband: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Cardio/1001005679.html ]