Wie man den Oberkörper erhöhen Höhe

Während es praktisch unmöglich, sich größer zu machen buchstäblich , können Sie Ihre Gesamthöhe durch eine Reihe von verschiedenen Techniken , wie Strecken und Verbesserung Ihrer Körperhaltung durch verschiedene Übungen zu erhöhen. Wenn Sie lernen und beginnen, diese RumpfverlängerungStrategien regelmäßig üben , können Sie Ihren Oberkörper Höhe zu erhöhen , die nicht nur machen Sie größer erscheinen , aber es wird Ihre gesamte Aussehen und Nutzen zu verbessern und die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule und Skelett. Was Sie brauchen
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Praxis Yoga. Ob Sie eine Klasse zu nehmen oder kaufen oder mieten Sie ein DVD- , Yoga zu Hause durchführen , praktizieren Yoga wird Ihre Flexibilität zu erhöhen und verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Ihre gesamten Oberkörper Höhe steigt. Durch das Üben bestimmter Posen, wie der Hund nach unten , werden Sie zu stärken und verlängern Sie Ihren Oberkörper , die Sie größer machen wird , wenn Sie beide Sitzen und Stehen sind . In der nach unten Hund darstellen , können Sie die Wirbelsäule zu verlängern mit den Armen , während Sie auf allen Vieren positioniert sind .
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Führen Oberkörper erstreckt . Oberkörperstreckt , dass rund um die Wirbelsäule wird Ihren Oberkörper zu verlängern und machen Sie größer erscheinen . Alle Strecken , die die Wirbelsäule runden oder dazu führen, dass Ihre Beine und Arme gleichzeitig verlängern wird verlängern und erhöhen die Höhe des gesamten Oberkörper und Oberkörper.
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Strecken Sie Ihre Wirbelsäule durch Erhängen . Wenn Sie eine Position, in der Sie hängen davon ausgehen , werden Sie strecken Sie Ihre Wirbelsäule , Verlängerung der Oberkörper . Diese Bewegung kann aus einem Pull -up-Bar in einem Fitnessstudio oder bei Ihnen zu Hause oder auf einem Stuhl ab Maschine durchgeführt werden.
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Entwickeln Sie eine Routine. Darstellende Yoga oder machen Dehnübungen nicht Ihren Oberkörper Höhe zu erhöhen , wenn man sie nur einmal oder zweimal tun . Konsistenz ist erforderlich, zu erhöhen und zu pflegen oberen Körpergröße. Führen Strecken vier bis fünf Mal pro Woche und mache Yoga für mindestens 30 Minuten drei Mal pro Woche .


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