Wie kann man messen , wie schnell Sie laufen pro Meile

Wenn Sie Charting Ihre Fitness-Ziele oder Ausbildung für ein Rennen , ist Ihr Lauftempo eine kritische Menge an Informationen . Einige Organisationen, wie das Militär, auch Lauf Ziele in Bezug auf Tempo . Wenn Sie sehen , wenn die Geschwindigkeit, mit der Sie laufen misst bis zu Ihrem persönlichen Standards oder Normen einer Organisation wollen , müssen Sie berechnen, wie schnell Sie laufen pro Meile . In der Welt der ausgeführt wird, wird die Geschwindigkeit in Minuten gemessen. Was Sie brauchen
Stoppuhr
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Wählen Sie eine Lauf Veranstaltungsort mit einem bekannten Abstand . Zum Beispiel , eine Runde um die meisten High-School- Tracks entspricht etwa 1/4 Meile . Wenn Sie eine Meile auf dieser Art von Strecke laufen wollten , würden Sie vier Runden auf der Rennstrecke zu machen. Eine weitere Option ist es, Ihr Auto Kilometerzähler zu verwenden, um eine Strecke , die Sie ausführen möchten messen.
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Starten einer Stoppuhr , wie Sie laufen beginnen.
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Führen Sie einen bestimmten Abstand , und stoppen Sie die Stoppuhr , wenn Sie fertig sind.
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in der Zeit, die es dauerte , die Sie ausführen Teilen Sie die Entfernung in Meilen. Zum Beispiel, wenn Sie in 19 Minuten und 30 Sekunden lief 2 Meilen, die Sie in 19,5 2 teilen würde (seit 30 Sekunden eine Hälfte einer Minute). Die Berechnung , wie schnell man in diesem Beispiel lief pro Meile würde 9,75 Minuten sein . Wenn Sie dies in Minuten und Sekunden übersetzen wollen , multiplizieren 60 von 0,75 auf 45 zu bekommen. Übersetzt sich in 9 Minuten und 45 Sekunden pro Meile.


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