Die Vorteile von Vibrationsplatten

Einbeziehung wenig Aufwand und Zeit, effektiv das Vibrationstraining hält Ihren Körper in Form . Wissenschaftliche Studien , einschließlich derjenigen, die von der NASA durchgeführt , zeigen, dass steht auf einer vibrierenden Platte für nur 10 Minuten haben Sie die gleichen Ergebnisse wie ein 45 - bis 60-Minuten- Fitness-Session . Sie sind nicht geeignet, körperliche Anstrengung, Müdigkeit oder Gelenkschmerzen, was auch die Vibrationstraining perfekt für Rehabilitation fühlen. Die wichtigsten Vorteile dieser Übung wurden mit Marken wie Galileo , Powerplate , VibroGym , Hypergravitation und DKN sucht. Wissenschaftlich bewiesene Vorteile

Vibrationsplattenerhöhen Beweglichkeit, Flexibilität , Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht, verbessern Muskeltonus, Erhöhung der Knochendichte und Rückenschmerzen zu verringern, nach einem Science Daily Mai 2009 Artikel mit dem Titel " Vibrationsplatte Maschinen können Gewichtsverlust und Trim Bauchfett zu helfen. " Die Platten auch die Lebensqualität der älteren Menschen deutlich verbessern , und mit medizinischer Zulassung , werden zur Behandlung der Parkinson- und Multiple-Sklerose- Patienten, nach der Power Plate Website.
Nicht Bewährte Vorteile

Hersteller von Vibrationsplatten , wie Powerplate , Display Zeugnisse auf ihren Websites. Benutzer behaupten, dass die Produkte führen zu Cellulite reduziert , beschleunigte Gewichtsverlust , der Erholung von Sportverletzungen, Dehnung der Muskeln und Lymphdrainage. Benutzer auch zu beschreiben, verbesserte Stimmung und Libido und reduziert Stress.
Einzelne Vorteile

Persönliche Vorteile durch den Einsatz von Vibrationsplatten erfahren sind abhängig von der Leistung des das Produkt , Ihr Ausbildungsniveau, Alter, körperlicher Aktivität und Gewicht. Einige Nutzer haben gute Ergebnisse mit 4G Schwerkraft berichtet , während andere sagen, sie brauchen 10G , um einen Unterschied zu sehen.
Überlegungen

Seien Sie vorsichtig über Vibrationsplatten aus China. Diese Produkte entsprechen nicht den von etablierten Hersteller von Vibrationsplatten eingestellten Parameter . Um wirksam zu sein , muss die Vibrationen , zumindest einen G- Kraft von 4 haben . Alles unter 4G nur entspannt die Muskeln. Folgen Sie den Anweisungen des Herstellers , wie die Vibrationsplatte zu verwenden, wie es unterschiedliche Geschwindigkeiten und Programme. Wenn Sie medizinische oder physikalische Bedingungen , klare Verwendung mit Ihrem Arzt.


[Die Vorteile von Vibrationsplatten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001031999.html ]