Wie Faster Stronger & Punsch

Wie ein Boxer oder Kampfsportler , ist die Fähigkeit, schnell mit Power Punch eine grundlegende Fähigkeit . Eine stärkere Athlet wird offensichtlich einen komparativen Vorteil haben , aber die Ausführung der richtigen Technik ist von Bedeutung , um schnell zu stanzen , effizient und mit maximaler Kraft . Stanzstärkenicht allein aus den Armen kommen - Gewichtsverlagerung zu mehr Kraft aus den Beinen zu beschäftigen , Rücken-und Kern ein mächtiger Schlag zu erstellen. Verwenden Sie diese Richtlinien , um Ihnen helfen, die richtige Schlagtechnik zu erlassen , sodass Sie bei maximaler Geschwindigkeit und mit der größten Kraft möglich zu schlagen. Anleitung
Kampfpose

Stand Seite 1 -on mit dem linken Fuß nach vorne und drehen Sie Ihren Kopf über die linke Schulter nach vorne zu stellen.
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Zeigen Sie links Hand leicht vor sich auf Höhe der Schulter . Halten Sie Ihre rechte Hand neben der rechten Seite des Kinns . Halten Sie die Ellbogen in Ihre Seiten versteckt.
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Praxis Schattenboxen in dieser Haltung , Stanzen mit beiden Händen und Gewichtsverlagerung zurück und vierten zwischen die Beine .

Haken
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Nehmen Sie die Kampfhaltung .
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schnell Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihr Hinterbein an den Hüften von Dreh-und Schwenk auf den vorderen Fuß .
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Sie den rechten Arm über den Körper Haken schnell und kräftig , wie Sie Ihr Gewicht verlagern. Ziel ist es, die Kraft aus der Drehung und Gewichtsverlagerung , um mehr Leistung und Geschwindigkeit in der Stanz setzen zu nutzen. Halten Sie die Handflächen zeigen nach unten oder zu sich bei der Ausführung einen Haken .
Kreuz -Punch
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Nehmen Sie die Kampfhaltung .
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fahren Sie Ihr Gewicht nach vorne auf dem linken Bein , Schwenken auf dem rechten Fuß .
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Drehen an den Hüften und fahren Sie den rechten Arm nach vorn, die sich Ihnen mit Nachdruck in einer geraden Linie , um den Stempel ausführen zu bewaffnen.


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