Ratschläge von Coach Appenheimer zur Erstellung eines Trainingsplans

Head Cross Country Coach am Oberlin College, Ray Appenheimer gibt seinen Athleten gerne die „Do’s/Don’ts“ von Best Practices. Das ganze Jahr über wir planen, seine berühmtesten „Do’s/Don’ts“ zu posten und unseren Campern etwas mehr Einblick zu geben.

Do’s/Don’ts #4:

TUN

Setzen Sie sich vor Beginn des Sommers mit Ihrem Trainer oder einem sachkundigen Erwachsenen zusammen, um einen Trainingsplan zu erstellen, der Ihrem Alter entspricht. Erfahrung und Ihre Ziele für die Saison.

NICHT

Erstellen Sie selbst einen Laufplan oder versuchen Sie, ihn Tag für Tag herauszufinden. Laden Sie keinen allgemeinen Trainingsplan aus dem Internet herunter.

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Gibt es einen besseren Weg, ein Trainingsprogramm zu erstellen, als sich von einem Profi helfen zu lassen? Viele Kinder haben das Gefühl, keine Hilfe zu brauchen. und dass sie alles alleine machen können. Was ihnen nicht bewusst ist, ist, dass der Aufbau einer Beziehung zum Trainer nicht nur für den Aufbau eines guten Trainingsplans entscheidend ist, sondern sondern auch für ihre berufliche Zukunft. Der Trainer hat nicht nur mehr Wissen als der Athlet, sie könnten aber auch ein wichtiges Mitspracherecht haben, was Ihre Zukunft nach der High School bereithält.

Wenn der Coach, mit dem Sie den Zeitplan erstellen, Ihnen etwas gibt, das Sie seit ein paar Wochen ausprobiert haben und Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr tun können, bitte ihn, es noch einmal mit dir durchzugehen. Dies wird sicherlich die Aufmerksamkeit des Trainers auf sich ziehen und ihm klar machen, dass Sie ein disziplinierter und fleißiger Athlet sind. Je mehr Hilfe Sie bereit sind zu bekommen und je besser ein Athlet zu trainieren ist, desto desto größer ist die Chance auf eine Verbesserung Ihres Laufs. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten!

[Ratschläge von Coach Appenheimer zur Erstellung eines Trainingsplans: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Laufen/1001047457.html ]