Beende dein Race Strong mit diesen Nike Lauftipps

Viele Läufer werden Ihnen sagen, dass das Ende eines Rennens eine Qual sein kann. aber es ist die letzte Hälfte Ihres Rennens, die Ihre Gesamtleistung bestimmen oder schwächen wird. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Ziellinie stark zu überqueren und Ihre Zeiten zu erhöhen.

1. Negative Splits

Während Sie trainieren, üben Sie eine schnellere zweite Hälfte Ihres Rennens als Ihre erste. Normalerweise ist die erste Etappe eines Rennens tendenziell schneller als die zweite. Zu Beginn des Rennens ist dein Körper frisch und gegen Ende ermüden deine Muskeln und dein Geist. Jedoch, Trainingsgewohnheiten, bei denen deine zweite Hälfte schneller ist als deine erste Hälfte, können deine Ausdauer in der zweiten Hälfte am Wettkampftag erhöhen.

2. Zielen Sie auf andere Läufer

Wenn Sie sich dem Ende des Rennens nähern und Ihre Energie niedrig ist, schauen Sie nach vorne auf andere Läufer. Wenn Sie sich auf einen Läufer vor Ihnen konzentrieren und sich selbst sagen, dass Sie ihn einholen werden, kann sich Ihr Tempo erhöhen. Konzentrieren Sie sich auf das Ziel und sagen Sie sich:„Das kann ich!“ Positive Selbstgespräche sind entscheidend für einen starken Abschluss und eine starke Leistung.

3. Denk dich mental an, um den nächsten Gang zu finden

Mental wird Ihnen alles in Ihrem Körper und Geist sagen, dass Sie langsamer werden sollen. In diesem Moment müssen Sie dieses unangenehme Gefühl überwinden. Dein Körper wird müde sein, Aber es liegt an Ihnen und Ihrem Verstand, sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie einen anderen Gang haben, der Sie bis zur Ziellinie bringen kann.

Weitere tolle Tipps und Ratschläge, wie du dein Laufen verbessern kannst, findest du in den restlichen Nike Running Camps.

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