Hockeyspieler:Erhöhen Sie Ihre Eislaufgeschwindigkeit mit diesen Starttipps

Um deine Schlittschuhgeschwindigkeit zu erhöhen, Du musst deinen Start meistern. Je schneller Sie beim Start beschleunigen, je mehr Potenzial Sie für Höchstgeschwindigkeit schaffen, und desto einfacher wird es, Ihre Höchstgeschwindigkeit beim Skaten zu erreichen.

Es gibt drei Arten von Starts im Hockey, zwei vorwärts und einer rückwärts. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, die Mechanik Ihrer Starts zu verbessern:

Vorwärts-Crossover-Starts

• Bleiben Sie von der Hüfte abwärts in einer tiefen Position mit einer tiefen Kniebeuge und Ihre Skates schulterbreit auseinander.
• Fahren Sie den Außen- und Innenskate mit einer Crossover-Bewegung ab, Bringen Sie Ihre Schlittschuhe in eine „V“-Position.
• Beende den Start mit zwei Laufschritten aus der V-Position.
• Drehen Sie Kopf und Körper von innen in die gewünschte Richtung.
• Belasten Sie jeden Schubschlitten mit 100 Prozent Ihres Körpergewichts.

Vorwärtsexplosivstarts (V-Start)

• Skates starten in V-Position.
• Halten Sie Ihr Gewicht auf den Fußballen. Bilden Sie mit Ihren Beinen ein Rautenmuster.
• Der Antrieb beginnt von der Mitte der Klinge durch den Fußballen an den Innenkanten. Schlittschuhe bleiben niedrig zum Eis.
• Machen Sie drei oder vier explosive Schritte direkt zurück an den Innenkanten, durch die Hüften explodieren, Knie und Knöchel bis zur vollen Streckung.
• Impuls und Kraft sind nach vorne gerichtet, nicht nach oben.

Häufige Fehler bei Vorwärtsstarts

• Aufwärts fahren, nicht vorwärts, mit dem Rumpf.
• Unvollständige Rückkehr des Stützbeins unter dem Körper.
• Fehlende vollständige Streckung des Beines.

Explosive Rückwärtsstarts

• Bleiben Sie tief in einer kraftvollen Position von der Hüfte abwärts und einer tiefen Kniebeuge.
• Gleiche maximale Schubkräfte von beiden Beinen erzeugen Geschwindigkeit.
• Rückwärtsweichen sind ein Beschleunigungswerkzeug, kein Ersatz für den Rückwärtsgang.

Zu vermeidende Fehler:

• Ein zu flacher C-Schnitt
• Ungleichmäßige Gewichtsverteilung

Wenn die richtige Startmechanik vorhanden ist, Spieler können ihren Fokus auf die beiden Hauptkomponenten der Elite-Skating-Geschwindigkeit richten:Reaktionszeit und Explosivität. Obwohl es für viele Spieler instinktiv ist, Reaktionszeit wird oft als „Hockey-Sinn“ bezeichnet. Wie in jeder Sportart, Wenn Sie in der Lage sind, vorauszusehen, wohin das Stück führt, Du hast einen Vorteil gegenüber deinem Gegner, da sind Sie bereits auf dem richtigen Weg.

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